认罪认罚具结书里通常包含量刑建议。以下是关于此问题的详细分析：

1. 认罪认罚具结书的定义与作用：

   • 认罪认罚具结书是指犯罪嫌疑人、被告人自愿如实供述自己的罪行，承认指控的犯罪事实，并愿意接受处罚而签署的法律文书。
   • 其主要作用是体现犯罪嫌疑人、被告人的认罪态度和悔罪表现，同时也是检察机关与犯罪嫌疑人、被告人就量刑问题进行协商并达成一致意见的重要载体。

2. 量刑建议的包含与意义：

   • 在认罪认罚具结书中，检察机关通常会根据犯罪嫌疑人、被告人的犯罪事实、性质、情节以及社会危害程度等因素，提出具体的量刑建议。
   • 量刑建议的提出，有助于明确案件的处理方向和预期结果，增强司法透明度和公信力。
   • 对于犯罪嫌疑人、被告人而言，量刑建议的接受意味着其对检察机关提出的刑罚建议表示认可，并愿意据此接受相应的刑罚处罚。

3. 量刑建议的效力与调整：

   • 量刑建议虽然具有一定的法律效力，但并非最终判决结果。法院在审理案件时，会综合考虑检察机关的量刑建议以及辩护人的辩护意见，最终作出公正的判决。
   • 如果在案件审理过程中，出现新的证据或情况导致量刑建议不再适用，检察机关或法院可以依法对量刑建议进行调整。

综上所述，认罪认罚具结书里通常包含量刑建议，这是检察机关与犯罪嫌疑人、被告人就量刑问题进行协商并达成一致意见的重要体现。然而，量刑建议并非最终判决结果，法院在审理案件时会综合考虑各方意见并作出公正判决。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。