面对别人打电话辱骂自己且您已经保留了录音的情况，您可以按照以下清晰、详细且有条理的步骤来处理：
一、确认并保存录音证据
首先，请确保您的录音证据是完整且清晰的，能够明确反映出对方的辱骂行为和具体言辞。这是后续维权的关键证据，务必妥善保存，避免丢失或损坏。
二、尝试初步沟通（可选）
在保留好证据的基础上，如果您认为有必要，可以尝试与对方进行礼貌沟通，明确指出其辱骂行为的不当性，并要求其停止此类行为。但请注意，沟通时应保持冷静，避免情绪化回应，以免加剧矛盾。
三、向相关平台或机构投诉
运营商投诉：如果对方使用的是普通手机号码进行辱骂，您可以向该手机号码所属的运营商投诉。提供录音证据和对方的电话号码，要求运营商采取相应措施，如警告、限制通话等。
社交平台投诉：如果对方是通过社交软件、网络电话等特定平台进行辱骂，您可以向该平台提交录音证据进行投诉。平台通常会根据管理规则对违规行为进行处理，如封禁账号、删除辱骂内容等。
四、报警处理
若电话辱骂行为情节严重，如多次辱骂、辱骂言辞极其恶劣，已经影响到您的正常生活、工作或身心健康，您应立即向公安机关报案。在报案时，请提供录音证据、对方的电话号码以及您能提供的任何关于对方身份的信息。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》，公安机关可对辱骂者处以拘留或罚款等处罚。
五、寻求法律救济
若电话辱骂行为给您造成了精神损害、名誉受损等严重后果，您可以收集相关证据（包括录音证据、报警记录、证人证言等），向人民法院提起民事诉讼。要求对方停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉，并可主张精神损害赔偿等。在此过程中，之前保留的录音证据将发挥至关重要的作用。
六、加强个人信息保护与预防措施
保护个人隐私：谨慎处理个人信息，避免将其泄露给不熟悉的人或机构。定期检查社交媒体和银行账户的安全设置，确保没有未经授权的访问。
设置拦截功能：在手机上设置拦截功能，屏蔽来自辱骂者的电话或短信。这可以有效减少不必要的干扰和负面情绪。
考虑更换电话号码：如果骚扰持续不断且严重影响您的生活，您可以考虑更换电话号码以切断与辱骂者的联系。
总结：面对别人打电话辱骂自己且已保留录音的情况，您应首先确认并保存好录音证据，然后尝试初步沟通（可选），接着向相关平台或机构投诉，若情节严重则报警处理，并寻求法律救济。同时，加强个人信息保护与预防措施也是非常重要的。通过这些步骤，您可以有效地维护自己的合法权益不受侵犯。