面对贷款逾期且一直被催收的情况，这确实是一个令人焦虑的问题，但请保持冷静，以下是一些详细且有条理的建议，希望能帮助您逐步解决这一困境：

一、明确债务情况，积极沟通

首先，您需要清晰地了解自己的债务状况，包括借款金额、利息、逾期天数以及可能产生的罚息等。这有助于您更准确地评估还款责任。接下来，主动联系贷款平台或债权人，诚恳地说明逾期的原因，比如失业、疾病等突发情况导致的资金困难，并表达您积极的还款意愿。在与催收人员沟通时，保持冷静和礼貌，解释您的实际困难，争取他们的理解和支持，同时探讨可能的还款方案或延期还款的可能性。

二、协商并制定合理还款计划

根据您的经济状况和收入情况，与贷款平台或债权人共同制定一个切实可行的还款计划。这可以包括申请延长还款期限、分期还款等方式，以减轻您的还款压力。确保还款计划既符合您的实际情况，又能逐步减少债务。在协商过程中，保持良好的沟通频率和态度，展示您还款的诚意和决心。

三、核实催收合法性，保护自身权益

了解并熟悉相关法律法规，如《中华人民共和国民法典》及《互联网金融逾期债务催收自律公约（试行）》等，确保催收行为文明、规范。如果催收人员存在违法违规行为，如频繁骚扰电话、非合理时间催收、辱骂威胁等，您应及时保留证据，如电话录音、短信截图等。对于严重侵犯您权益的行为，可以向相关监管部门投诉，如中国互联网金融协会、银保监会等，甚至报警处理，通过法律途径维护自身合法权益。

四、避免失联与以贷养贷

请保持电话畅通，及时接听催收电话，避免因失联而被误认为恶意逾期。同时，坚决避免以贷养贷的行为，即不要通过申请其他贷款来偿还当前逾期的贷款，以免陷入更深的债务困境。

五、合理规划还款，增加收入

根据您的实际收入和支出情况，制定合理的还款计划，并优先偿还利息高、影响个人信用大的贷款。同时，考虑通过兼职工作、出售闲置物品等方式增加额外收入，加速还款进程。

六、寻求专业帮助，保持积极心态

如果您觉得自己无法单独应对催收问题，可以咨询专业的律师或债务咨询机构。他们能提供具体的法律建议和解决方案，帮助您更好地处理逾期贷款问题，并关注个人信用记录的改善。同时，保持积极的心态和解决问题的决心至关重要。通过合法合规的方式与债权人协商，并寻求专业帮助，您定能找到适合自己的解决方案。

总之，面对贷款逾期及频繁催收的情况，您需要明确债务情况、积极沟通协商、核实催收合法性、避免失联与以贷养贷、合理规划还款、寻求专业帮助，并保持积极心态。希望这些建议能帮助您逐步解决逾期问题，恢复正常的财务状况。