解除合同并通知房东的信息可以这样撰写，核心要点是确保信息内容明确、合法且保留证据。以下是具体建议和示例：
明确表达解除合同的意愿：在信息中直接、清晰地说明你希望解除与房东签订的租赁合同，避免使用模糊或容易引起歧义的语言。
说明解除合同的原因（如适用）：如果解除合同是基于特定原因（如房东违约、房屋存在严重问题等），可以在信息中简要说明。但需注意，即使不说明原因，你也有权依法解除合同（如提前通知解除定期租赁合同）。
引用合同条款或法律依据（如适用）：如果合同中有关于解除合同的条款，或者你依据的是某项法律规定（如《民法典》中关于租赁合同解除的规定），可以在信息中引用，以增强你的请求的合法性和说服力。
提出具体的解除日期和后续安排：明确告知房东你希望合同从何时起解除，并说明你对于房屋交接、租金结算等后续事宜的安排或建议。
保持礼貌和尊重：尽管是解除合同，但保持礼貌和尊重的态度有助于双方和平解决问题，避免不必要的纠纷。
保留证据：发送信息后，建议保存好发送记录（如短信截图、电子邮件发送记录等），以备不时之需。
示例信息：
“房东您好，我是[您的姓名]，关于我们之间签订的位于[房屋地址]的租赁合同，我经过慎重考虑，决定提前解除该合同。根据合同约定（或《民法典》相关规定），我提前[具体天数，如30天]通知您，希望合同能从[具体日期]起正式解除。
在合同解除后，我会按照约定时间搬离房屋，并确保房屋整洁、完好。关于租金结算问题，我已支付至[具体日期]的租金，对于剩余部分的租金及押金退还事宜，我们能否协商确定一个具体的时间和方式进行？
感谢您一直以来的理解和配合，希望我们能够和平、顺利地解决此事。如有任何疑问或需要进一步沟通的地方，请随时与我联系。”
在发送此类信息时，请确保你已充分了解并考虑了所有相关因素，包括合同条款、法律规定以及双方的实际利益等。如有任何疑问或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。