您有权通过法律途径追回这7万元借款，具体可通过协商、催告、诉讼及强制执行等步骤实现。以下从不同角度为您详细分析：
一、协商与催告
协商：
- 您可以先尝试与借款人进行友好协商，明确表达您的还款需求，并固定好聊天记录作为证据。这种方式成本最低，且有助于维护双方关系。
催告：
- 若协商无果，您可以向借款人发送催款函，明确还款要求和期限。催款函应包含借款金额、借款时间、还款期限及未还款的法律后果等内容，以书面形式固定您的催款行为。
二、法律诉讼
准备证据：
- 在决定提起诉讼前，您需要准备充分的证据来证明借贷关系的存在及借款事实。这些证据包括但不限于借条、转账记录、聊天记录等。证据应真实、合法、有效，能够形成完整的证据链。
起草起诉状：
- 根据《中华人民共和国民事诉讼法》的相关规定，您可以自己起草起诉状，也可以委托律师代为起草。起诉状应包含原告和被告的基本信息、诉讼请求、事实与理由及证据清单等内容。若您书写起诉状确有困难，也可以口头起诉，由人民法院记入笔录，并告知对方当事人。
向法院提起诉讼：
- 将起诉状及相关证据提交给有管辖权的人民法院。法院在受理案件后，会安排开庭审理。在庭审过程中，您需要陈述事实、提供证据并回答法官及对方当事人的提问。
三、强制执行
申请强制执行：
- 若法院判决借款人还款，但借款人未履行判决义务，您可以在规定时间内向法院申请强制执行。强制执行是法院依法采取的一种强制措施，旨在确保判决得到履行。
执行措施：
- 法院在受理强制执行申请后，会采取一系列执行措施，如查询、冻结、划拨借款人名下的财产等。若借款人仍不履行还款义务，法院还可以对其采取限制高消费、列入失信被执行人名单等措施。
四、注意事项
诉讼时效：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年。因此，您需要在知道或应当知道权利受到损害之日起三年内提起诉讼，否则可能丧失胜诉权。但若存在某些特定状况，如债务人表示愿意履行债务或者出现其他导致时效中断或中止的情况，您可以申请延长诉讼时效期限。
诉讼成本：
- 提起诉讼需要支付一定的诉讼费用，包括案件受理费、申请费等。这些费用根据案件标的额及案件类型而定。因此，在决定提起诉讼前，您需要权衡诉讼成本与可能获得的收益。
专业协助：
- 若您对法律程序不熟悉或担心自己无法妥善处理诉讼事宜，可以委托律师代为处理。律师具有专业的法律知识和丰富的实践经验，能够为您提供全面的法律服务。
建议您先尝试与借款人协商解决，若协商无果再考虑通过法律途径追回借款。在整个过程中，务必保持冷静和理性，依法维护自己的合法权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。