结论前置：喝了一杯3度的酒是否算酒驾，并非单纯由酒的度数决定，而是取决于驾驶人血液中的实际酒精含量。

详细分析：

1. 酒驾的判定标准：

   • 根据国家质量监督检验检疫局发布的《车辆驾驶人员血液、呼气酒精含量阈值与检验》（GB19522—2004）规定，饮酒驾车是指车辆驾驶人员血液中的酒精含量大于或者等于20mg/100ml且小于80mg/100ml的驾驶行为。因此，是否构成酒驾，关键在于血液中的酒精含量，而非酒的度数。

2. 酒精度数与酒驾的关系：

   • 酒的度数，如3%，仅表示酒中酒精的含量比例。这个比例本身并不直接决定饮用后是否构成酒驾。即使饮用的是低度数的酒，如果饮用量大或者饮酒后短时间内驾车，也有可能因为血液中的酒精含量超标而被判定为酒驾。

3. 影响血液中酒精含量的因素：

   • 血液中的酒精含量受到多种因素的影响，包括个人的体重、饮酒量、饮酒速度、饮酒后的时间以及身体代谢酒精的能力等。因此，即使两个人饮用相同度数和量的酒，由于个体差异，他们血液中的酒精含量也可能不同。

4. 法律后果与建议：

   • 如果交警怀疑驾驶员酒驾，会进行呼气酒精测试或血液酒精测试。一旦测试结果达到或超过酒驾标准，驾驶员将面临相应的法律处罚，包括但不限于罚款、吊销驾驶证、甚至刑事追责等。
   • 为了避免酒驾带来的法律风险和安全隐患，我建议驾驶员在任何情况下都不要酒后驾车。如果饮酒了，应选择其他安全的交通方式，如打车、乘坐公共交通或使用代驾服务。

特殊情况说明：

• 值得注意的是，即使饮用少量酒，也可能因为个体差异或饮酒后的时间因素，导致血液中的酒精含量超标。因此，不能简单地认为饮用低度数的酒就一定不会构成酒驾。

总结与建议：

• 喝了一杯3度的酒是否算酒驾，无法仅凭酒的度数来判断。为了确保行车安全，避免法律风险，我建议驾驶员在饮酒后选择不驾车，而是采用其他安全的交通方式。如果有任何关于酒驾的法律疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。