被造谣后，您可以起诉要求赔偿，但具体赔偿金额需根据案件具体情况来确定，无法直接给出一个固定的数额。不过，我可以从法律角度为您详细解析赔偿的相关问题。
一、赔偿的法律依据
当您的名誉权等人格权受到造谣行为的侵害时，您有权依据《中华人民共和国民法典》的相关规定，要求造谣者承担民事责任，包括赔偿损失。具体来说，如果造谣行为导致您社会评价降低，遭受了精神损害或者经济损失，您都可以要求造谣者进行相应的赔偿。
二、赔偿金额的确定因素
赔偿金额并非随意确定，而是需要综合考虑多个因素，包括但不限于：
- 损害后果的严重程度：如果造谣行为导致您名誉严重受损，甚至影响了您的正常生活和工作，那么赔偿金额可能会相对较高。
- 造谣者的过错程度：如果造谣者存在故意或重大过失，即明知信息虚假仍恶意传播，那么其可能需要承担更重的赔偿责任。
- 您的实际损失：包括因造谣行为导致的直接经济损失（如商业合作中断、工作机会丧失等）和间接经济损失（如精神损害抚慰金等）。
三、赔偿的种类
在起诉造谣者要求赔偿时，您可以主张的赔偿种类包括但不限于：
- 精神损害抚慰金：如果造谣行为给您造成了严重的精神损害，您可以要求造谣者支付精神损害抚慰金。
- 经济损失赔偿：包括因造谣行为导致的直接和间接经济损失，如收入减少、商业机会丧失等。
- 其他合理费用：如为制止造谣行为而支出的合理费用（如律师费、公证费等）。
四、实际操作建议
- 收集证据：在提起诉讼前，您需要全面搜集和整理证据材料，包括造谣内容的截图、传播记录、证人证言等，以证明造谣行为的存在和损害后果。
- 咨询专业律师：虽然我无法直接为您提供联系方式，但您可以向我咨询相关法律问题。我会根据您的具体情况，为您提供专业的法律建议和指导。
- 选择合适的法律途径：根据造谣行为的性质和后果，您可以选择提起民事诉讼或者刑事自诉（在特定情况下也可由公诉机关提起公诉）来维护自己的合法权益。
五、案例参考
虽然无法直接给出具体的赔偿金额案例，但您可以参考类似案件的判决结果来大致了解赔偿金额的范围。一般来说，赔偿金额会根据案件的具体情况而有所不同，但法院会综合考虑上述因素来确定最终的赔偿数额。
最后需要强调的是，每个案件的具体情况都是独特的，因此赔偿金额也会因案件而异。如果您被造谣并希望起诉要求赔偿，建议您尽快咨询专业律师（即我），以便根据您的具体情况制定合适的维权策略。