结论是：坐牢（即被判处实刑）的情况下，一般不可以监外执行，但存在特定情形时可以申请监外执行。以下是对此问题的详细分析：

一、监外执行的基本概念

监外执行，是指被判处有期徒刑、无期徒刑和拘役的罪犯，由于其具有不宜收监执行的特殊原因，按照法律规定，由居住地社区矫正机构执行，在监外来执行刑罚的一种执行办法。但并非所有被判处实刑的罪犯都能监外执行，它需要满足一定的条件。

二、监外执行的条件

根据《中华人民共和国刑事诉讼法》的相关规定，对被判处有期徒刑或者拘役的罪犯，有下列情形之一的，可以暂予监外执行：

1. 严重疾病需要保外就医的：如果罪犯患有严重疾病，短期内可能危及生命，或者病情严重需要长期治疗，且在监狱内无法得到有效治疗的，可以申请监外执行。

2. 怀孕或者正在哺乳自己婴儿的妇女：对于怀孕或正在哺乳自己婴儿的妇女，考虑到其特殊生理状况和婴儿的成长需要，可以暂予监外执行。

3. 生活不能自理，适用暂予监外执行不致危害社会的：如果罪犯因年老体弱、残疾等原因生活不能自理，且将其留在社会上不会对社会造成危害的，也可以申请监外执行。

三、关于您问题的具体分析

1. 如果仅因经济纠纷被判20万赔偿并坐牢：

   • 这种情况下，您并不直接满足监外执行的条件。因为监外执行主要关注的是罪犯的身体健康状况、生活自理能力以及是否会对社会造成危害，而不是经济赔偿能力。

2. 如果存在监外执行的特定情形：

   • 如果您在服刑期间患上了严重疾病，需要保外就医；或者您是怀孕或正在哺乳自己婴儿的妇女；又或者您因年老体弱、残疾等原因生活不能自理，且不会对社会造成危害，那么您可以向相关部门申请监外执行。

四、建议与注意事项

1. 及时了解自身状况：如果您认为自己可能满足监外执行的条件，应及时向监狱管理部门或相关法律机构咨询，了解具体的申请流程和所需材料。

2. 积极配合治疗与改造：无论是否申请监外执行，您都应积极配合监狱的治疗和改造工作，争取早日回归社会。

3. 寻求法律帮助：如果您在申请监外执行过程中遇到任何法律问题或困难，可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供专业的法律建议。

最后需要强调的是，监外执行并非一种普遍的刑罚执行方式，它需要满足严格的条件。如果您对监外执行有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。