老百姓如果感觉受冤且没人管，首先不要慌张，可以通过以下途径来寻求帮助和解决问题：

1. 向相关部门投诉或举报：

   • 如果认为自己的权益受到了侵害，比如遭遇了不公平的待遇、欺诈行为或者违法行为，可以向相关的政府部门或监管机构进行投诉或举报。例如，如果是消费纠纷，可以向消费者协会或者市场监管部门投诉；如果是劳动纠纷，可以向劳动监察部门或者劳动仲裁机构申请仲裁。
   • 法律依据：根据《中华人民共和国消费者权益保护法》、《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》等相关法律法规，消费者和劳动者在权益受到侵害时，有权向相关部门投诉或举报，并寻求法律保护。

2. 寻求法律援助：

   • 如果经济条件有限，无法承担律师费用，可以向当地的法律援助机构申请法律援助。法律援助机构会指派律师为符合条件的申请人提供免费的法律服务，包括法律咨询、代理诉讼等。
   • 法律依据：根据《中华人民共和国法律援助法》，符合条件的公民可以依法获得法律援助，以保障其合法权益。

3. 通过媒体或社交平台曝光：

   • 在确保信息真实、合法的前提下，可以通过媒体或社交平台曝光自己的遭遇，引起社会关注，从而促使相关部门或责任方重视并解决问题。但需注意，曝光时应避免侵犯他人隐私或名誉权等合法权益。
   • 注意事项：在曝光前，应尽可能收集并保存好相关证据，如照片、视频、聊天记录等，以便在需要时提供证明。同时，应遵守法律法规，不得捏造事实或恶意诽谤他人。

4. 提起诉讼或申请仲裁：

   • 如果其他途径无法解决问题，可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。可以向人民法院提起诉讼，或者根据合同中的仲裁条款向仲裁机构申请仲裁。在诉讼或仲裁过程中，需要提供充分的证据来支持自己的主张。
   • 法律依据：根据《中华人民共和国民事诉讼法》、《中华人民共和国仲裁法》等相关法律法规，公民、法人和其他组织在权益受到侵害时，有权向人民法院提起诉讼或向仲裁机构申请仲裁。

在寻求帮助的过程中，还需要注意以下几点：

• 保持冷静和理性：不要因为情绪激动而做出过激的行为或言论，以免给自己带来不必要的麻烦。
• 收集并保存好相关证据：证据是维护自己权益的关键，应尽可能收集并保存好与案件相关的所有证据。
• 了解并遵守法律法规：在寻求帮助的过程中，应了解并遵守相关的法律法规，不得采取非法手段来维护自己的权益。

如果感觉自己无法独自应对这些问题，或者对法律程序不熟悉，建议直接向我咨询。作为专业律师，我能够为你提供专业的法律建议和帮助，协助你更好地维护自己的合法权益。