结论：在您描述的情况下，即被汽车撞了一下但人没事只是受到惊吓，一般难以直接要求精神补偿费，但具体能否获得赔偿需结合实际情况判断。以下从不同角度为您详细分析：
一、精神损害赔偿的法律依据与原则
根据《中华人民共和国民法典》侵权责任编的相关规定，精神损害赔偿通常适用于因侵权行为导致受害人遭受严重精神损害的情形。这里的“严重精神损害”是一个相对主观且需要具体判断的标准，一般要求损害后果达到一定的严重程度，如造成受害人长期的精神痛苦、心理障碍等。
二、您的情况分析
未造成实际身体伤害：在您描述的情况下，虽然受到了惊吓，但并未造成实际的身体伤害。这通常不符合精神损害赔偿中“严重精神损害”的认定标准。因为精神损害赔偿往往与身体伤害相伴而生，身体伤害的严重程度也是判断精神损害程度的一个重要参考。
惊吓的严重程度：即使您认为受到了严重的惊吓，但这种惊吓是否达到了法律上所认可的“严重精神损害”程度，还需要结合具体情况进行判断。例如，惊吓是否导致了您长期的精神不振、失眠、焦虑等心理问题，并且这些问题是否经过了专业的医疗鉴定。
三、可能的法律途径与建议
协商与调解：如果您认为受到了不应有的惊吓，且这种惊吓确实给您带来了一定的困扰，您可以尝试与肇事方进行协商，看是否能够达成一定的补偿协议。这种方式相对灵活，且不需要经过复杂的法律程序。
法律途径：如果协商无果，且您认为自己的权益受到了侵害，您可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。但在此之前，建议您先咨询专业的法律人士，对您的具体情况进行评估，看是否符合提起精神损害赔偿诉讼的条件。
收集证据：无论您选择哪种方式，都建议您尽可能收集相关证据，如现场照片、视频、证人证言等，以证明您确实受到了惊吓，并且这种惊吓给您带来了一定的损害。这些证据将有助于您在协商或诉讼中维护自己的权益。
四、特殊情况下的考虑
虽然一般情况下难以因受到惊吓而获得精神损害赔偿，但在某些特殊情况下，如肇事方存在故意或重大过失，且这种惊吓对受害人造成了极其严重的精神损害（如导致受害人精神分裂等），那么受害人有可能获得精神损害赔偿。但这种情况非常罕见，且需要严格的法律程序和证据支持。
总结：在您描述的情况下，一般难以直接要求精神补偿费。但如果您认为自己的权益受到了侵害，且符合一定的条件，您可以尝试通过协商、调解或法律途径来维护自己的权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。