劳动争议仲裁主要包括以下几个方面的内容：

1. 劳动争议仲裁的适用范围：

   • 劳动争议仲裁主要适用于因确认劳动关系、劳动合同的订立、履行、变更、解除和终止、除名、辞退和辞职、离职、工作时间、休息休假、社会保险、福利、培训以及劳动保护、劳动报酬、工伤医疗费、经济补偿或者赔偿金等发生的争议。这些争议类型几乎涵盖了劳动关系中可能出现的所有主要问题，为劳动者和用人单位提供了一个公正、高效的解决途径。

2. 劳动争议仲裁的申请与受理流程：

   • 申请时效：劳动争议申请仲裁的时效期间为一年，自当事人知道或者应当知道其权利被侵害之日起计算。这一规定确保了劳动者在发现权益受损后，能够及时寻求法律救济。
   • 提交申请：申请人需向劳动争议仲裁委员会提交书面仲裁申请，并按照被申请人人数提交副本。申请书应详细载明劳动者的基本信息、用人单位的信息、仲裁请求及事实理由、证据及来源、证人信息等，以便仲裁委员会全面了解案情。
   • 受理审查：仲裁委员会在收到申请后五日内进行审查，符合受理条件的予以受理并通知申请人；不符合条件的，书面通知不予受理并说明理由。这一流程确保了仲裁申请的规范性和有效性。

3. 劳动争议仲裁的审理与裁决程序：

   • 组成仲裁庭：仲裁案件实行仲裁庭制，由三名仲裁员组成，设首席仲裁员。简单案件可由一名仲裁员独任仲裁。仲裁庭的组成确保了案件审理的专业性和公正性。
   • 开庭审理：仲裁庭在开庭五日前书面通知双方当事人开庭日期和地点。庭审过程中，仲裁员听取双方陈述和答辩，主持调查、质证、辩论，并征询最后意见。这一流程确保了双方当事人的充分参与和表达权。
   • 调解与裁决：仲裁庭在裁决前应先行调解，努力促成双方自愿达成协议。调解书经双方签收后发生法律效力。调解不成或一方反悔的，仲裁庭将及时作出裁决。裁决书对争议事项作出明确裁决，当事人对裁决不服的，可在规定时间内向人民法院提起诉讼。

4. 劳动争议仲裁的执行与后续救济：

   • 自觉履行：当事人对裁决无异议的，应自觉履行义务。这有助于维护裁决的权威性和有效性。
   • 申请强制执行：如一方逾期不履行裁决义务，另一方可根据民事诉讼法向法院申请执行。这确保了裁决的强制执行力和当事人的合法权益得到保障。
   • 后续救济：劳动者对仲裁裁决不服的，可在收到裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼。这为当事人提供了进一步的法律救济途径。

法律建议：

• 在参与劳动争议仲裁时，建议您充分了解各阶段的要求和规则，积极行使自己的权利并履行相应义务。
• 准备充分的证据材料以支持自己的主张，这有助于提高仲裁的成功率。
• 如对仲裁程序或裁决结果有疑问或不满，可及时咨询专业律师或寻求法律救济。

劳动争议仲裁程序是一个严谨且系统的法律过程，旨在高效、公正地解决劳动纠纷。当事人在参与仲裁时应保持冷静和理性，依法维护自己的合法权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。