若您已经帮别人换了5万美元外汇且对方骗取了退税，您可能面临一定的法律风险，需立即采取措施来降低损失和风险，具体如下：
立即停止相关行为并收集证据
- 停止行为：首先，您应立即停止任何与非法换汇或协助骗税相关的行为，避免进一步卷入法律纠纷。
- 收集证据：收集所有与换汇和退税相关的证据，包括但不限于转账记录、聊天记录、合同协议等。这些证据将有助于您后续向相关部门说明情况或进行法律维权。
主动向相关部门说明情况
- 外汇管理部门：向当地外汇管理部门报告您非法换汇的情况，并说明您是在不知情或受骗的情况下进行的。外汇管理部门将根据您的具体情况进行调查，并可能给予相应的处罚或指导。
- 税务部门：如果对方已经骗取了退税，您也应向税务部门报告此事，提供您所掌握的证据，并说明您与骗税行为无关或是在不知情的情况下被利用。税务部门将对此进行调查，并可能追回被骗取的税款。
评估法律责任并寻求法律帮助
- 法律责任：根据《中华人民共和国外汇管理条例》等相关法律法规，非法买卖外汇或协助他人骗取退税可能面临罚款、没收违法所得、甚至刑事责任等法律后果。您需要评估自己可能面临的法律责任，并做好相应的准备。
- 寻求法律帮助：鉴于情况的复杂性，我建议您寻求专业律师的法律帮助。律师将能够根据您的具体情况提供详细的法律建议，帮助您制定应对策略，并代表您与相关部门进行沟通协商。
预防未来风险
- 增强法律意识：未来在涉及外汇交易或税务问题时，务必增强法律意识，确保所有行为都符合法律法规的要求。
- 谨慎选择合作伙伴：在选择合作伙伴或进行交易时，务必进行充分的调查和了解，避免与不诚信或存在法律风险的个人或企业进行合作。