若你被人辱骂，且民警建议你通过起诉来维护自身权益，你可以按照以下步骤和法律建议来处理：

1. 收集并固定证据：

   • 证据类型：辱骂行为往往转瞬即逝，因此及时收集证据至关重要。你可以尝试录音、录像，或者让在场的目击者出具书面证言。如果是通过社交媒体或短信进行的辱骂，记得截图并保留原始记录。
   • 证据效力：确保收集的证据真实、合法，且能够清晰地证明辱骂行为的存在。例如，录音或录像应清晰可辨，目击者证言应详细具体。

2. 明确被告信息：

   • 在起诉前，你需要知道辱骂者的真实姓名、住址、联系方式等基本信息。如果不知道，可以尝试通过其他途径获取，比如向共同的朋友打听，或者通过社交媒体查找。
   • 如果确实无法获取被告的全部信息，至少应提供足以使法院能够确定其身份的线索，如昵称、社交媒体账号等。

3. 撰写并提交起诉状：

   • 起诉状内容：起诉状中应写明你的基本信息（原告）、辱骂者的基本信息（被告）、明确的诉讼请求（如要求辱骂者停止辱骂、赔礼道歉、赔偿精神损失等）、详细的事实与理由描述（包括辱骂的时间、地点、方式等），以及所依据的法律条款（如《中华人民共和国民法典》中关于人格权的规定）。
   • 提交方式：将起诉状一式多份（根据被告人数+1的原则准备）及全部证据材料提交至有管辖权的法院立案庭。同时，携带身份证原件以供核实。

4. 参与诉讼过程：

   • 庭前准备：在开庭前，熟悉案件事实、证据和法律条文，为庭审做好充分准备。你可以自己准备，也可以寻求我的帮助来梳理案件要点。
   • 开庭审理：庭审包括法庭调查、法庭辩论和当事人最后陈述等环节。在庭审过程中，应准确陈述事实、出示证据并进行质证，积极发表辩论意见。记得保持冷静和理智，不要被情绪左右。

5. 等待判决与执行：

   • 等待判决：庭审结束后，法院将根据审理情况作出判决，并在一定期限内送达判决书。判决可能支持你的全部或部分诉讼请求，也可能驳回你的诉讼请求。
   • 判决执行：如果判决支持你的诉讼请求而辱骂者未履行义务，你可以在规定期限届满后向法院申请强制执行。法院将采取一系列措施来强制辱骂者履行判决确定的义务。

6. 特别提醒：

   • 诉讼风险：诉讼过程复杂且耗时较长，且存在败诉的风险。因此，在决定起诉前，应充分评估诉讼的可行性和风险性。
   • 法律援助：如果你在诉讼过程中遇到困难或需要法律帮助，可以随时向我咨询。我可以提供法律咨询、代写诉状、指导收集证据、代表出庭辩护等全方位服务。

面对辱骂行为，选择起诉是维护自身合法权益的一种方式。但请记住，诉讼不是万能的，它只能解决已经发生的纠纷。在日常生活中，我们更应注重预防纠纷的发生，通过友好沟通、相互尊重来避免不必要的冲突。如果你有任何法律问题或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。