当您遇到食品标价与实际价格不符，或者食品实物与包装、宣传不符的情况时，根据《中华人民共和国食品安全法》和《中华人民共和国消费者权益保护法》，您有权要求相应的赔偿。以下是对此问题的详细解答：
一、赔偿的法律依据
《中华人民共和国食品安全法》：
- 第一百四十八条规定，因不符合食品安全标准的食品受到损害的，消费者可以向生产者或者经营者要求赔偿损失。对于明知是不符合标准的食品，消费者除要求赔偿损失外，还可以要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金，增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。但需要注意的是，这一条款主要针对的是食品安全问题，如果仅仅是标签、说明书的小瑕疵且不影响安全及不误导消费者的，则不适用此高额赔偿。
《中华人民共和国消费者权益保护法》：
- 第五十二条规定，经营者提供的商品不符合约定，造成消费者财产损害的，应当依照法律规定或者当事人约定承担修理、重作、更换、退货、补足商品数量、退还货款和服务费用或者赔偿损失等民事责任。
- 第五十五条规定，经营者存在欺诈行为时，需按消费者要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或者接受服务的费用的三倍；增加赔偿的金额不足五百元的，为五百元。
二、具体赔偿情形
食品标签、说明书与实际内容不符：
- 如果食品标签或说明书上标注的信息与实际内容不符，且这种不符影响了您的购买决策或造成了其他损失，您可以要求商家退货退款，并根据实际情况要求相应的赔偿。如果商家存在欺诈行为，您还可以要求三倍赔偿，最低五百元。
食品质量与宣传不符：
- 如果商家对食品进行了虚假宣传，如夸大功效、品质等，导致您购买了与宣传不符的食品，您可以要求商家退款，并按购买商品价款的三倍进行赔偿；若增加赔偿的金额不足五百元，则按五百元计算。
食品品种、规格与实际不符：
- 如果您购买的食品在品种、规格上与所购不一致，如购买500克装饼干却收到300克装，您可以要求商家补发、更换或退货退款。若商家行为构成欺诈，您还可依据《消费者权益保护法》要求三倍赔偿。
三、维权流程与建议
收集证据：
- 保留好购买食品的发票、小票、商品包装、宣传资料等作为证据，以便在维权过程中证明您的权益受到了损害。
与商家协商：
- 尝试直接联系商家说明情况并提出合理赔偿要求。多数商家会积极解决问题以维护声誉。
向相关部门投诉：
- 如果与商家协商无果，您可以向消费者协会、市场监督管理部门等投诉举报，请求他们进行调解或处理。
提起诉讼：
- 如果上述途径均无法解决问题，您可以通过法律途径向法院提起诉讼以维护自身合法权益。
四、注意事项
- 在维权过程中，保留好相关证据是至关重要的。这包括购买凭证、食品包装、食品实物、宣传资料等。
- 如果您不确定如何维权或需要法律帮助，建议咨询当地律师或法律援助机构。
综上所述，当您遇到食品标价与实际价格不符或食品实物与包装、宣传不符的情况时，您有权依据相关法律法规要求赔偿。请根据您的具体情况采取相应的法律措施以保护自身权益。