根据《中华人民共和国食品安全法》相关规定，您在超市购买到过期3个月的糖果，有权要求超市进行赔偿，赔偿方式主要分为两种情况：

1. 要求超市退还货款并支付价款十倍或损失三倍的赔偿金
   根据《食品安全法》第一百四十八条第二款规定，生产不符合食品安全标准的食品或者经营明知是不符合食品安全标准的食品，消费者除要求赔偿损失外，还可以向生产者或者经营者要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金；增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。
   具体到您的情况，若糖果价款较低（如10元），十倍赔偿为100元，不足1000元，您可直接主张1000元赔偿；若糖果价款较高（如200元），十倍赔偿为2000元，您可主张2000元赔偿。同时，您有权要求超市退还购买糖果的货款。

2. 若因食用过期糖果导致人身损害，可要求超市赔偿医疗费等实际损失
   若您或家人因食用过期糖果出现身体不适（如腹泻、呕吐等），需及时就医并保留医疗记录、费用单据等证据。根据《消费者权益保护法》第四十九条及《民法典》侵权责任编相关规定，您可要求超市赔偿医疗费、护理费、交通费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。若造成严重后果（如住院、残疾等），还可主张残疾赔偿金、精神损害抚慰金等。

操作建议：

• 立即与超市协商，要求退货并赔偿，协商时注意保留购物小票、糖果包装（显示过期日期）等证据；
  
• 若协商无果，可向当地市场监督管理部门投诉（拨打12315），或直接向法院起诉超市，主张赔偿；
  
• 若因食用过期糖果导致健康受损，务必第一时间就医并保存证据，以便后续维权。

温馨提示：
日常购物时，建议养成检查食品生产日期、保质期的习惯，避免购买过期食品。若遇到类似问题，可直接向我咨询，我会为您提供更详细的法律指导。