核心结论：若因欠债三万元被抓，通常涉及的是债务纠纷引发的司法拘留或刑事责任问题，需根据具体情况采取应对措施。以下是具体分析及建议：

1. 若因“拒不执行判决、裁定”被司法拘留

• 法律性质：若债权人已通过法院起诉并获得生效判决，债务人有能力履行却故意拒不执行（如转移财产、隐匿行踪），法院可对其采取司法拘留（最长15日）或罚款。
• 应对措施：
  1. 立即履行债务：联系债权人或法院，协商还款计划（如分期偿还），并保留还款凭证。
  2. 提出异议：若认为拘留决定违法（如已履行部分债务或无履行能力），可向法院申请复议。
  3. 避免再次违法：拘留期间需配合法院调查，否则可能面临更严厉处罚。

2. 若因“诈骗”等刑事犯罪被刑事拘留

• 法律性质：若债务人通过虚构事实、隐瞒真相等方式骗取财物（如伪造借条、冒用身份借款），可能构成诈骗罪（数额较大处3年以下有期徒刑）。
• 应对措施：
  1. 委托律师介入：刑事拘留后，家属应尽快委托律师会见，了解案情并申请取保候审。
  2. 证明无犯罪故意：提供证据证明借款用途合法（如医疗、经营），且无非法占有目的。
  3. 积极退赃退赔：若构成犯罪，退还赃款可争取从轻处理（如缓刑或减刑）。

3. 若因“民事纠纷”被错误限制自由

• 法律性质：债权人无权私自扣押、拘禁债务人，否则可能构成非法拘禁罪（处3年以下有期徒刑）。
• 应对措施：
  1. 立即报警：要求警方解救并追究债权人刑事责任。
  2. 固定证据：保存被拘禁期间的录音、录像或证人证言。
  3. 提起民事诉讼：要求债权人赔偿因非法拘禁造成的损失（如医疗费、误工费）。

关键提醒

• 债务纠纷≠刑事犯罪：单纯欠债不还属于民事纠纷，债权人应通过法院起诉解决，不得采取非法手段。
• 及时沟通：若确实无力偿还，可主动与债权人协商延期或减免债务，避免矛盾升级。
• 法律程序优先：无论何种情况，均需通过合法途径解决，切勿逃避或对抗司法机关。

建议：根据被抓的具体原因（司法拘留/刑事拘留/非法拘禁），采取对应措施。如有疑问，可直接向我提供更多细节（如是否收到法院文书、借款过程等），我将进一步分析并给出具体方案。