工作中把腰扭了，在符合一定条件下是可以算作工伤的。以下从不同角度为您详细分析：

一、可认定为工伤的情形

根据《工伤保险条例》第十四条的规定，职工在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的，应当认定为工伤。具体到您的情况，如果您在工作时间、工作场所内，因为从事与工作直接相关的事务（如搬运重物、调整工作设备等）而不慎扭伤了腰，这种情况通常符合工伤认定条件。例如，仓库搬运工在搬运货物时扭伤腰，或者办公室职员在挪动文件柜时扭伤腰，均属于因工作原因导致的伤害，有较大可能性被认定为工伤。

二、视同工伤与不能认定为工伤的情形

虽然工作期间扭腰大多情况下可能构成工伤，但也有例外。《工伤保险条例》第十五条规定了视同工伤的情形，但扭腰一般不符合这些条件。同时，第十六条明确规定了不能认定为工伤或视同工伤的情形，包括故意犯罪、醉酒或吸毒、自残或自杀等。如果存在这些情况，即便在工作期间扭腰也不能认定为工伤。

三、工伤认定的具体流程

如果您认为自己在工作期间扭腰属于工伤，应及时按照以下流程申请认定：

1. 提出申请：所在单位应在事故伤害发生之日起30日内，向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。若单位未按时申请，您或您的近亲属、工会组织可在事故伤害发生之日起1年内直接向用人单位所在地统筹地区社会保险行政部门提出申请。

2. 准备并提交材料：申请时需提交工伤认定申请表、与用人单位存在劳动关系的证明材料（如劳动合同）、医疗机构出具的诊断证明书等。确保材料齐全且真实有效。

3. 审核与决定：社会保险行政部门将对提交的材料进行审核，并可能进行调查核实。他们将在受理工伤认定申请之日起60日内作出工伤认定的决定，并出具《认定工伤决定书》或《不予认定工伤决定书》。

四、建议与注意事项

• 及时救治并保留证据：一旦发生扭腰等工伤事故，应立即前往医院救治，并保留好诊断证明、医疗费用票据等相关证据。
• 积极与单位沟通：及时与所在单位沟通，了解工伤认定流程，并督促单位按时提交工伤认定申请。
• 关注认定结果：密切关注社会保险行政部门的工伤认定结果，如有异议，可在规定时间内申请行政复议或提起行政诉讼。

结论：工作中把腰扭了是否算工伤，主要取决于伤害发生的具体时间、地点和原因。如果符合《工伤保险条例》的相关规定，即有可能被认定为工伤。因此，一旦发生此类情况，建议您尽快按照上述流程申请工伤认定，以确保自己的合法权益得到保障。如果您在此过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。