您好，针对您被车撞了且对方全责，但只是轻伤并未住院的情况，以下是我为您详细梳理的赔偿流程和赔偿项目：
一、赔偿流程
确定事故责任：首先，需要由交警部门出具事故责任认定书，明确对方全责。这是后续索赔的重要依据。
与对方及保险公司协商：在拿到事故责任认定书后，您可以先与对方及其保险公司进行协商，看是否能就赔偿事宜达成一致。
准备索赔材料：如果协商不成，您需要准备相关的索赔材料，包括事故责任认定书、医疗费用票据、误工证明、交通费用票据等。
提起民事诉讼：若协商无果，您可以在诉讼时效内（一般人身损害赔偿的诉讼时效是三年）向法院提起民事诉讼，要求对方及保险公司赔偿您的合理损失。
二、赔偿项目
医疗费：虽然您没有住院，但因事故产生的检查费、药费等医疗费用，应由对方赔偿。请务必保留好相关票据。
误工费：如果您因受伤导致无法正常工作，从而减少了收入，可以要求对方赔偿误工费。您需要提供工作证明、收入流水等证据来证明您的收入减少情况。
护理费：如果您在受伤期间需要他人护理，且能提供相应证明（如护理协议、护理费用票据等），可以要求对方赔偿护理费。
交通费：因就医、处理事故等产生的交通费用，如打车费、公交费等，以实际发生的票据为准，可以要求对方赔偿。
营养费：虽然您没有住院，但根据您的伤情和医生的建议，如果需要加强营养，可以要求对方赔偿一定的营养费。营养费的赔偿标准一般按照当地居民平均生活费标准的百分之四十至六十的比例计算。
三、注意事项
保留好所有票据和证明：在索赔过程中，所有与事故相关的票据和证明都是非常重要的证据，务必妥善保管。
及时与对方及保险公司沟通：在索赔过程中，保持与对方及保险公司的沟通，及时了解赔偿进展和需要补充的材料。
了解当地法律法规：不同地区的法律法规可能有所不同，了解当地的赔偿标准和流程有助于您更好地维护自己的权益。
希望以上解答能对您有所帮助。如果您在索赔过程中遇到任何问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。