首先明确结论：感觉自己活不下去并不是自首的合法或合适理由，但如果你确实涉及了刑事犯罪并希望自首，那么在任何时候，包括你感到情绪低落时，都可以选择向公安机关自首。不过，我强烈建议你在自首前先寻求专业的心理帮助，以处理你的情绪问题。

一、自首的法律依据与意义

自首是刑法中的一个重要制度，它体现了犯罪嫌疑人对自己行为的认知和悔过态度。根据《中华人民共和国刑法》第六十七条的规定，犯罪以后自动投案，如实供述自己的罪行的，是自首。对于自首的犯罪分子，可以从轻或者减轻处罚。其中，犯罪较轻的，可以免除处罚。

自首不仅是对法律的尊重，也是对自己未来的一种负责态度。它表明你愿意承担自己的行为后果，并希望通过法律途径解决问题。

二、情绪低落与自首的关系

1. 情绪低落不是自首的合法理由：

   • 感觉自己活不下去是一种情绪状态，它可能由多种因素引起，如压力、焦虑、抑郁等。然而，这种情绪状态并不是自首的合法或合适理由。自首应该基于你对犯罪行为的认知和悔过态度，而不是基于你的情绪状态。

2. 情绪低落时自首可能带来的问题：

   • 在情绪低落时自首，你可能无法充分表达自己的意愿和情况，导致自首过程不够顺利或准确。
   • 情绪低落可能影响你的判断力和决策能力，使你无法做出最有利于自己的选择。

三、建议与措施

1. 寻求专业心理帮助：

   • 如果你感到情绪低落或无法承受压力，我强烈建议你在自首前先寻求专业的心理帮助。心理医生或心理咨询师可以帮助你处理情绪问题，提供必要的支持和指导。

2. 了解自首的程序和后果：

   • 在决定自首前，你应该了解自首的程序和可能带来的后果。这包括自首的流程、需要准备的材料、可能面临的刑罚等。通过了解这些信息，你可以更好地做出决策。

3. 与家人或朋友沟通：

   • 在自首前，你可以与家人或朋友沟通你的想法和决定。他们可以提供情感上的支持和理解，帮助你度过这个困难时期。

四、特殊情况下的自首

• 如果你确实涉及了刑事犯罪，并且感到无法承受压力或恐惧，那么在任何时候，包括你感到情绪低落时，都可以选择向公安机关自首。然而，我再次强调，在自首前应该寻求专业的心理帮助，以确保你能够做出最有利于自己的选择。

最后，我想强调的是，法律问题涉及你的未来和权益，因此应该谨慎对待。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我会尽我所能为你提供专业、全面的法律建议和支持。