针对您提出的“自己的承包地被转成建设用地怎么办”这一问题，我将从法律分析、合法转变的程序、非法转变的后果以及维护权益的措施等方面，为您进行详细解答。
一、法律分析
首先，需要明确的是，承包地转变为建设用地，必须严格依法进行审批，并给予原承包户合理补偿。这是基于《中华人民共和国土地管理法》等相关法律法规的规定。未经批准擅自转变土地用途，是违法的，将可能面临民事责任、行政责任乃至刑事责任的追究。
二、合法转变的情形与程序
法律依据：
- 根据《中华人民共和国土地管理法》，承包地（作为农用地）转为建设用地，应当办理农用地转用审批手续。
审批程序：
- 永久基本农田转为建设用地的，需由国务院批准。
- 在土地利用总体规划确定的城市和村庄、集镇建设用地规模范围内，为实施规划而将永久基本农田以外的农用地转为建设用地的，按年度计划分批次由原批准土地利用总体规划的机关或其授权的机关批准。
- 已批准的农用地转用范围内，具体建设项目用地可由市、县人民政府批准。
- 规划范围外，将永久基本农田以外的农用地转为建设用地的，需由国务院或国务院授权的省、自治区、直辖市人民政府批准。
补偿要求：
- 在土地转变过程中，若涉及土地征收，应依法给予农民合理的补偿，包括土地补偿费、安置补助费及地上附着物和青苗的补偿费等，以保障农民的合法权益。
三、非法转变的后果与责任
民事责任：
- 若因非法改变土地用途给承包户造成损失，相关责任人需承担民事赔偿责任，赔偿因土地无法正常耕种等造成的经济损失。
行政责任：
- 县级以上人民政府自然资源主管部门可责令限期改正或治理，并可处以罚款。构成犯罪的，依法追究刑事责任。例如，未经批准或骗取批准非法占用土地的，需退还土地，拆除或没收新建建筑物，并可并处罚款。
刑事责任：
- 非法占用耕地等农用地，改变土地用途，数量较大且造成毁坏的，可能触犯《刑法》中的非法占用农用地罪，面临刑事处罚。
四、维护权益的措施
收集证据：
- 承包户应收集土地承包合同、土地原状及现状照片、涉及土地用途改变的相关文件等证据，以便在后续维权过程中提供有力支持。
反映情况：
- 向当地自然资源部门、农业农村部门等相关职能部门反映违法行为，要求查处。这些部门有责任对非法改变土地用途的行为进行调查和处理。
法律诉讼：
- 如民事权益受到侵害，可通过向人民法院提起民事诉讼的方式，要求侵权方承担赔偿责任。在诉讼过程中，应提供充分的证据来支持自己的主张。
五、案例分析
在实际案例中，未经审批擅自将承包地转为建设用地的行为往往受到法律的严惩。例如，某村民在其承包的耕地上进行非法填土并出租用作商业用途，最终因破坏耕地面积较大而构成刑事犯罪，被依法追究法律责任。这一案例警示我们，必须严格遵守法律法规，不得擅自改变土地用途。
综上所述，承包地转变为建设用地是一个涉及多方面法律程序和规定的过程。务必咨询相关部门并严格按照法律法规执行，以确保行为的合法性和有效性。同时，承包户也应积极维护自身权益，对违法行为及时采取措施进行应对。如果您发现自己的承包地被非法转为建设用地，建议立即收集证据并向相关部门反映情况，必要时可通过法律途径维护自己的合法权益。