在超市自己摔伤后的赔偿问题，确实需要依据具体情况和法律规定来综合判断。以下是我为您整理的详细解答：

一、确认责任归属

首先，要明确超市是否有责任。超市作为公共场所的管理者，对顾客负有安全保障义务。如果超市因为地面湿滑未及时处理、设施破损未及时维修、警示标志不明显等原因导致您摔倒受伤，那么超市需要承担相应的赔偿责任。但是，如果您摔倒是因为自身原因，比如注意力不集中、走路时玩手机、故意行为或者突发疾病等，并且超市已经尽到了合理的安全保障义务，那么超市可能无需承担责任。另外，如果双方都有过错，比如超市地面有小水渍但已设置警示标志，而您未注意到警示，那么责任会根据双方的过错程度来分担。

二、受伤后的处理步骤

1. 及时救治：无论伤势如何，都应第一时间进行救治，以避免伤情恶化。如果伤势较轻，可以在超市工作人员的协助下进行处理；如果伤势较重，应立即拨打120送往医院。

2. 固定证据：在现场拍照或录像，清晰记录事故现场，包括导致受伤的障碍物、湿滑地面等。同时，保留购物小票、病历、诊断证明、检查报告、医疗费用发票等相关物品。如果可能的话，寻找目击证人并留下他们的联系方式。

3. 与超市协商：及时与超市沟通，说明受伤情况和原因，并提出合理的赔偿要求。在协商过程中，要保持冷静和理性，通过友好协商解决赔偿问题。您可以要求超市承担医疗费、误工费、护理费等合理费用。同时，留存协商过程中的聊天记录、通话录音等证据。

三、赔偿范围与流程

如果超市需要承担责任，那么赔偿范围通常包括：

• 医疗费：包括治疗因超市受伤所支出的所有合理费用，以医疗机构出具的正式票据为准。
• 误工费：根据您的误工时间和收入状况确定。如果您有固定收入，误工费按照实际减少的收入计算；如果您没有固定收入，可以参照当地相同或者相近行业上一年度职工的平均工资计算。
• 护理费：根据护理人员的收入状况或当地护工劳务报酬标准计算。护理期限至您恢复生活自理能力时止。
• 交通费：根据您实际发生的费用计算，需与就医地点、时间、人数、次数相符合。
• 住院伙食补助费：参照当地国家机关一般工作人员的出差伙食补助标准确定。
• 营养费：根据您的伤残情况参照医疗机构的意见确定。
• 残疾赔偿金及精神损害抚慰金：如果您因伤致残，还可以要求赔偿残疾赔偿金、残疾辅助器具费等；如果您或者您的近亲属遭受精神损害，还可以请求赔偿精神损害抚慰金。

四、协商不成时的解决途径

如果与超市协商不成，您可以请求消费者协会、人民调解委员会等第三方机构进行调解。如果调解仍然无果，您可以向有管辖权的法院提起诉讼，通过法律程序维护自己的合法权益。在诉讼过程中，您需要证明超市存在过错（未尽到安全保障义务）以及您的受伤与超市过错之间的因果关系。

希望以上解答能够帮助您更好地理解在超市摔伤后的赔偿问题。如果您还有其他疑问或需要进一步的帮助，请随时告诉我。