在被刑事拘留期间，您确实享有与外界通信的权利，但这一权利并非毫无限制，而是需要遵循一定的法律法规和程序要求。针对您提出的“被拘留了可以写信让朋友请律师吗”这一问题，以下是我的详细解答：
一、通信权利的基本框架
根据《中华人民共和国看守所条例》和《中华人民共和国刑事诉讼法》的相关规定，犯罪嫌疑人在羁押期间，若经办案机关同意并经公安机关批准，可以与外界通信。这一权利是存在的，但并非随意行使，而是需要满足特定的前置程序条件。
二、信件内容与审查
信件内容限制：您写给外界的信件内容会受到严格审查。信件应限于日常生活情况、家庭状况、法律咨询等正常交流范畴，不得涉及案件的具体情况、串供、毁灭证据或干扰司法程序等违法违规内容。
审查机制：看守所会对来往信件进行检查，确保信件内容符合规定。只有内容合规的信件才会被允许正常寄出或接收。
三、关于请律师的通信
直接通信的限制：在刑事拘留期间，您并不能直接通过信件要求朋友为您请律师，因为这样的信件内容可能涉及案件情况或法律程序，存在被审查为不合规的风险。
律师的介入方式：更稳妥且合法的方式是，通过看守所告知您的家属或朋友您需要律师的帮助，然后由他们通过合法渠道（如律师事务所）为您聘请律师。律师依法享有会见犯罪嫌疑人的权利，可以向您提供法律咨询和帮助。
四、建议与注意事项
了解具体规定：在行使通信权利前，建议您或您的家属主动向看守所咨询通信的具体要求和流程，确保通信行为符合规定。
遵守监规纪律：在通信过程中，必须严格遵守看守所的监规纪律，不得利用信件从事任何违法违规活动。
寻求专业帮助：如有需要，您可以委托律师作为辩护人，通过律师与外界进行沟通。律师能够为您提供专业的法律支持和帮助，更好地维护您的合法权益。
综上所述，虽然您在刑事拘留期间享有与外界通信的权利，但关于请律师的事宜，建议您通过合法且稳妥的方式（如通过家属或朋友聘请律师）进行，以确保您的权益得到最大程度的保障。