若确认自己没有超速却被拍了，可按以下步骤处理：

1. 核实违章信息
   首先，通过交管部门官方渠道（如“交管12123”APP、当地交警官网或线下窗口）查询违章记录，确认违章时间、地点、抓拍照片或视频是否清晰显示超速行为。若信息模糊或存在争议（如测速设备故障、标识不清等），可进一步收集证据。

2. 申请行政复议
   若确认违章记录有误，可在收到处罚决定书之日起60日内，向作出处罚的交管部门提出行政复议申请。需提交以下材料：

   • 复议申请书（写明事实、理由及诉求）；
     
   • 身份证、驾驶证、行驶证复印件；
     
   • 证据材料（如行车记录仪视频、路段限速标识照片等）。
     交管部门将重新调查，若确认误拍，会撤销处罚。

3. 行政诉讼（备选）
   若复议结果不满意，可在收到复议决定书之日起15日内，向法院提起行政诉讼。需准备起诉状、证据材料，并注意诉讼时效。

注意事项：

• 申请复议或诉讼期间，处罚决定不停止执行，但若最终撤销处罚，已缴纳的罚款可申请退还。
  
• 日常驾驶中，建议保留行车记录仪数据，以便在争议时提供证据。
  

如有其他疑问，可直接向我咨询，我会结合具体场景为你详细解答。