针对您欠信用卡七万，家里只有一万先还哪个的问题，我的建议是优先偿还部分信用卡欠款，但具体策略需结合实际情况调整。以下是从不同角度为您进行的分析：

一、法律角度

1. 债务清偿顺序：从法律上讲，信用卡欠款属于个人债务，银行有权要求您全额偿还。在您资金有限的情况下，虽然没有明确的法律规定必须先还哪一部分，但优先偿还部分欠款可以减少利息和违约金的累积，降低您的法律风险。

2. 避免法律纠纷：如果您长期不偿还信用卡欠款，银行可能会采取法律手段追讨，包括但不限于起诉、申请强制执行等。这将对您的信用记录和个人声誉造成严重影响。因此，及时偿还部分欠款有助于避免法律纠纷。

二、经济角度

1. 减少利息支出：信用卡欠款通常会产生较高的利息。如果您能先偿还一部分欠款，可以减少后续利息的支出，从而减轻经济负担。

2. 资金利用效率：考虑到您家里只有一万，如果全部用于偿还信用卡欠款，可能无法完全解决问题。但先偿还一部分可以降低欠款总额，提高剩余资金的利用效率。例如，您可以用剩余资金进行短期投资或应急使用。

三、实际操作建议

1. 与银行协商：在偿还部分欠款前，建议您先与银行沟通，说明您的经济状况和还款意愿。银行可能会根据您的实际情况，提供分期还款、减免部分利息等优惠政策。

2. 制定还款计划：根据您的经济状况，制定一个切实可行的还款计划。例如，您可以每月偿还一定金额，直到欠款全部还清。这有助于您更好地管理财务，避免再次陷入经济困境。

3. 保留必要生活费用：在偿还欠款时，请确保保留足够的生活费用，以维持基本生活需求。不要因偿还欠款而影响正常生活。

四、特殊情况考虑

• 如果您面临其他紧急债务（如医疗费用、子女教育费用等），且这些债务的紧迫性高于信用卡欠款，那么您可以考虑先偿还这些紧急债务。但请务必与银行沟通，说明情况并寻求解决方案。

最后，我建议您在偿还信用卡欠款时保持谨慎和理性。优先偿还部分欠款可以减少利息和违约金的累积，降低法律风险和经济负担。同时，与银行沟通并制定还款计划有助于您更好地管理财务。如果您有任何疑问或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。