被宣告缓刑的犯罪分子在居住地方面并非受到绝对限制，但他们的居住和活动自由确实受到一定程度的法律约束和监管要求。具体来说，关于您提到的“缓刑是否可以在一个区换地方住”的问题，这主要涉及到缓刑期间的居住变动规定。
缓刑期间的居住变动规定：
居住地报告：
- 缓刑人员需要向执行机关（通常是社区矫正机构）报告其固定的居住地，这是为了进行有效的监管和考察。
迁居申请与批准：
- 如果您因为合理的原因（如工作调动、家庭原因等）需要从一个区换到另一个区居住，您需要向负责社区矫正的机构提出迁居申请。
- 社区矫正机构会根据您的具体情况进行审核。如果他们认为迁居不会影响缓刑的执行和监管，且符合相关规定，那么他们会批准您的迁居申请。
- 批准后，您可以在新的居住地继续接受社区矫正。
未经批准不得擅自离开：
- 重要的是要强调，未经社区矫正机构批准，您不得擅自离开所居住的市、县或进行迁居。这是为了确保缓刑监督措施的有效实施和社区矫正的顺利进行。
其他相关要求：
- 除了居住变动外，缓刑期间您还需要遵守法律、行政法规，并服从监督。
- 您必须按照考察机关的规定定期报告自己的活动情况，包括居住地址的变更。
- 您还需遵守考察机关关于会客等其他方面的具体规定。
违规后果：
- 如果您未经批准擅自离开规定区域或违反其他缓刑监管规定，可能会被认定为情节严重，进而导致缓刑被撤销，原判刑罚被执行。
建议：
- 如果您确实需要从一个区换到另一个区居住，我建议您尽早与负责您社区矫正的机构联系，了解具体的申请程序和批准条件。
- 同时，您也可以咨询当地司法行政机关或律师以获取更准确和详细的指导。
综上所述，虽然缓刑期间没有绝对的居住地限制，但您必须严格遵守相关法律法规和监管要求，确保自己的行为符合缓刑期间的各项规定。特别是关于居住地的变动，必须按规定程序报批。