针对您朋友赖账欠债12万的情况，以下是一些清晰、详细且有深度的解决步骤和建议：
一、尝试协商解决
主动沟通：首先，您可以主动与朋友进行沟通，了解他欠款的具体原因。有时候，对方可能因为资金周转困难或其他突发情况而暂时无法还款。
制定还款计划：在了解原因后，您可以与朋友一起制定一个切实可行的还款计划。这个计划应该明确还款金额、还款期限以及还款方式等细节。
签订书面协议：为了确保还款计划的执行，建议您与朋友签订一份书面还款协议。这份协议应该具有法律效力，明确双方的权利和义务。
二、协商不成，发催款函
书面催款：如果协商无果，您可以考虑向朋友发送一份书面催款函。催款函中应明确要求对方在一定期限内还款，并告知逾期还款的后果。
中断诉讼时效：发送催款函还有一个重要作用，就是可以中断诉讼时效。这意味着，在催款函发出后的一段时间内，您仍然有权向法院提起诉讼要求对方还款。
三、申请支付令
向法院申请：如果催款函发出后，对方仍然没有还款的意愿，您可以考虑向法院申请支付令。支付令是一种法律程序，要求对方在一定期限内支付欠款。
支付令生效：如果法院审查通过并发出支付令，对方在15日内没有提出异议，支付令就会生效。此时，您可以向法院申请强制执行对方的财产以实现债权。
四、提起诉讼
准备证据：如果前面的方法都没有效果，您可能需要考虑向法院提起诉讼。在提起诉讼前，您需要准备好充分的证据，如借条、转账记录、聊天记录等，以证明对方确实欠您款项。
选择有管辖权的法院：根据法律规定，您需要选择一个有管辖权的法院来提起诉讼。通常，这可以是对方所在地的法院或者合同履行地的法院。
胜诉后申请强制执行：如果法院最终判决您胜诉，但对方仍然不履行还款义务，您可以向法院申请强制执行对方的财产。这包括查封、扣押、拍卖对方的财产等措施。
五、注意事项
保持冷静和理性：在整个追债过程中，您需要保持冷静和理性。不要因为情绪激动而做出过激的行为或言论。
遵守法律程序：在追债过程中，您需要严格遵守法律程序。不要采取非法手段来追讨欠款，否则可能会面临法律责任。
寻求专业帮助：如果您对法律程序不熟悉或者感到困惑，可以考虑寻求专业律师的帮助。律师可以为您提供法律咨询和代理服务，帮助您更好地维护自己的权益。
希望以上建议能够对您有所帮助。在追债过程中，请务必保持耐心和信心，相信通过合法途径一定能够解决这个问题。