针对您提出的“帮信罪解除取保候审后3年没动静怎么办”的问题，以下是我为您提供的详细解答：

首先，需要明确的是，根据《中华人民共和国刑事诉讼法》的规定，取保候审的最长期限不得超过十二个月。您所描述的情况中，取保候审已经持续了三年，这明显超出了法定的取保候审期限，属于程序上的瑕疵或违法。

面对这种情况，您可以采取以下步骤来维护自己的合法权益：

1. 主动联系办案机关： 您应当尽快与负责您案件的办案机关（如公安机关、检察院或法院）取得联系，了解案件的进展情况。询问为何案件在取保候审三年后仍未有处理结果，是否存在程序上的错误或疏漏。

2. 要求解除取保候审： 由于取保候审已经超出了法定期限，您有权要求办案机关解除取保候审措施。您可以向办案机关提出书面申请，要求其依法解除取保候审，并退还可能已缴纳的保证金（如有）。

3. 向上级机关反映： 如果办案机关未能在合理时间内给予您满意的答复或处理，您可以向其上级机关反映情况，要求上级机关介入并督促下级机关依法处理。

4. 寻求司法救济： 若您认为自己的合法权益因超期取保候审而受到了损害，您可以依法向相关部门（如同级人民检察院）提出申诉或控告。检察院会对您的申诉进行审查，若发现办案机关存在违法行为，会要求其纠正。

5. 保持通讯畅通并配合调查： 在整个过程中，您需要保持通讯畅通，以便办案机关能够随时与您取得联系。同时，您应当积极配合办案机关的调查和询问，提供必要的协助和信息。

6. 注意自身行为： 在取保候审期间（尽管已经超期），您仍需注意自己的行为是否符合取保候审的规定。避免干扰证人作证、毁灭或伪造证据等违法违规行为，以免导致取保候审被撤销或面临更严重的法律后果。

最后，我想强调的是，面对这种情况，保持冷静和依法行事是非常重要的。您有权了解案件的进展情况，并有权要求办案机关依法处理。如果您的权益受到了损害，不要害怕寻求法律帮助和司法救济。希望这些建议能够对您有所帮助。