面对单位无故调岗降薪的情况，您作为劳动者有权依法维护自己的合法权益。以下是一套清晰、详细且具有深度的处理步骤和建议：

一、明确单位行为的违法性

首先，需要明确的是，单位无故调岗降薪通常属于违法行为。根据《劳动合同法》的规定，劳动合同一旦依法订立，即具有法律约束力，用人单位与劳动者应当全面履行各自义务。变更劳动合同内容，如调岗降薪，需双方协商一致并采用书面形式。因此，单位单方面调岗降薪违反了法律规定。

二、处理步骤

1. 与单位沟通协商

   • 主动沟通：您应及时向单位提出异议，要求其说明调岗降薪的合理理由，并表达您不同意的立场。
   • 保留记录：在沟通过程中，务必保留好沟通记录，如邮件、聊天记录、通话录音等，以备后续使用。
   • 明确法律依据：向单位指出其单方面调岗降薪行为违反了《劳动合同法》的规定，要求恢复原岗位和薪资待遇。

2. 收集证据

   • 关键证据：包括劳动合同、工资条及银行工资流水明细、岗位调动通知及工作安排记录、工作成果记录及绩效考核材料等。这些证据将用于证明单位无故调岗降薪的事实及具体损失情况。
   • 同事证言：如有必要，可以寻求同事的证言支持，以增强证据的效力。

3. 向劳动监察部门投诉

   • 投诉准备：若与单位协商无果，您可以向当地的劳动监察部门投诉。投诉时，要准备好能证明劳动关系和工资待遇的证据。
   • 投诉过程：劳动监察部门有权对用人单位进行监督检查，并责令其改正违法行为。您需要配合劳动监察部门的调查，提供必要的证据和信息。

4. 申请劳动仲裁

   • 仲裁时效：注意劳动争议申请仲裁的时效期间为一年，从知道或应当知道权利被侵害之日起计算。
   • 提交材料：准备仲裁申请书及相关证据材料，详细阐述诉求、事实和理由。仲裁申请书应明确要求单位恢复原岗位和薪资待遇，或支付相应的赔偿。
   • 等待裁决：仲裁机构将安排开庭审理，并根据双方提供的证据作出裁决。如对裁决结果不满，可在规定时间内向人民法院提起诉讼。

5. 提起诉讼（如必要）

   • 诉讼准备：若对仲裁结果不满意，您可以在规定时间内向人民法院提起诉讼。在提起诉讼前，应准备好充分的证据和材料，以支持自己的诉求。
   • 诉讼过程：在诉讼过程中，您需要配合法院的调查和审理工作，提供必要的证据和信息。法院将根据事实和法律规定作出判决。

三、赔偿标准及计算方式

1. 工资差额补偿

   • 计算方式：原工资待遇与降薪后实际发放工资之间的差额，乘以降薪期间的月数。例如，原月工资8000元，降薪后为6000元，持续3个月，则工资差额为（8000-6000）×3=6000元。

2. 经济补偿金

   • 适用条件：若您因单位无故调岗降薪而被迫解除劳动合同。
   • 计算方式：按您在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向您支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，支付半个月工资的经济补偿。月工资指劳动合同解除或终止前十二个月的平均工资。

3. 赔偿金（如适用）

   • 适用条件：如果单位的调岗降薪行为被认定为违法解除劳动合同。
   • 计算方式：按照经济补偿标准的二倍向您支付赔偿金。例如，您在单位工作了3年，月平均工资10000元，则赔偿金为10000×3×2=60000元。

4. 其他直接经济损失赔偿

   • 如单位的调岗降薪行为给您造成了其他直接经济损失，如交通费、住宿费等，您还可以要求单位赔偿相应损失。具体数额需根据实际损失情况来确定。

四、注意事项

• 保持冷静理性：在处理过程中，务必保持冷静、理性，依法维权。避免采取过激行为或言语攻击，以免影响自己的权益。
• 及时咨询专业人士：如您对法律程序或赔偿标准有疑问，可以及时咨询律师或法律援助机构的专业人士，以获取更准确的指导和帮助。

综上所述，面对单位无故调岗降薪的违法行为，您应积极收集证据、与单位协商、申请劳动仲裁或提起诉讼，并依据相关法律法规要求单位支付相应的赔偿。希望这些建议能对您有所帮助。