在发现有人泄漏您的名字和手机号码后，您应立即采取以下措施来降低潜在风险并维护自身权益：
一、立即采取的紧急措施
密切关注账户动态：
- 时刻留意名下银行卡、支付账户的资金变动，利用银行APP或支付平台的提醒功能，及时发现并处理任何异常交易。
- 定期查看手机账单和通信记录，防范异常增值业务订购或高额话费产生。
增强账户安全防护：
- 立即修改所有重要账户的密码，特别是银行账户、支付账户及社交媒体账户，确保密码复杂度，避免使用简单或与个人信息相关的密码。
- 为重要账户开启多重身份验证，如短信验证码、指纹识别或面部识别等，增加账户安全性。
- 开启手机骚扰拦截功能，减少诈骗电话的干扰。
二、法律维权途径
保留证据：
- 一旦因个人信息泄露遭受骚扰、诈骗或其他损失，应立即保存相关证据，如通话记录、短信、聊天记录及转账记录等。这些证据在后续的法律程序中至关重要。
及时报警：
- 遭遇诈骗或严重骚扰时，应立即向公安机关报案，详细描述事件经过，配合警方调查。报案时，提供尽可能多的证据和信息，有助于警方更快地锁定嫌疑人。
投诉举报：
- 向相关监管部门投诉举报，如工信部（针对骚扰电话）、网信部门（针对网络信息泄露）等。这些部门有权对违法行为进行调查和处理，可以为您的权益提供有力保障。
三、后续防范与注意事项
谨慎应对外界请求：
- 在任何情况下，都不要轻易透露身份证号、银行卡号、验证码等敏感信息。正规机构不会通过非官方渠道索要这些信息。
- 对于自称是某机构工作人员的电话或信息，务必通过官方渠道进行核实，避免上当受骗。
隐私设置与社交媒体：
- 在社交媒体上仔细检查并调整隐私设置，确保个人信息不被陌生人查看。
- 避免在社交媒体上公开分享过多个人信息，特别是位置信息、家庭情况等敏感内容。
提高网络安全意识：
- 避免在不安全的网站或平台上输入个人信息，特别是那些模仿正规网站的钓鱼网站。
- 使用网络时，应仔细核对网址正确性，并关注网站的安全标识，如HTTPS协议、安全锁图标等。
四、特殊情况下的应对策略
- 如果泄漏的信息被用于非法活动：如诈骗、恶意注册等，您应立即向公安机关报案，并配合警方调查。同时，您可以向相关机构（如银行、支付平台等）申请冻结账户或采取其他必要措施，以防止损失扩大。
- 如果泄漏的信息导致您遭受精神损害：如骚扰电话、短信等给您带来心理困扰，您可以考虑通过法律途径要求侵权人承担精神损害赔偿责任。但请注意，这通常需要证明侵权人的行为给您造成了严重的精神损害。
总结与建议：个人信息泄露是一个不容忽视的问题，但只要我们保持警惕并采取正确的防护措施，就能有效降低风险。在遭遇问题时，要勇于运用法律武器维护自己的合法权益。如果您有任何法律问题或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。