面对借款逾期且暂时没钱还的困境，你首先要冷静下来，采取积极且合法的措施来应对。以下是我从多个角度为你分析并给出的建议：

一、前置结论

首要任务是尽快与出借人（或银行）沟通协商，制定可行的还款计划，并通过增加收入和节省开支来提升还款能力。同时，务必了解自身可能面临的法律责任，并积极准备应对可能的诉讼。

二、详细分析与建议

1. 与出借人（或银行）沟通协商

   • 及时沟通：主动且尽早地与出借人（或银行）取得联系，坦诚说明你的经济困境及无法按时还款的原因，如失业、疾病等突发状况，展现你解决问题的诚意。
   • 提出合理方案：根据实际情况，制定分期还款、延长还款期限等还款计划，并与出借人（或银行）协商达成一致。新约定达成后，必须严格履行，以维护你的信用记录。

2. 避免不良借贷行为

   • 警惕以贷养贷：切勿通过借新贷还旧贷的方式解决问题，这只会让你的债务雪球越滚越大，最终陷入更严重的财务危机。

3. 提升还款能力

   • 开源：利用业余时间从事兼职工作、开展副业等方式增加收入来源。例如，你可以利用自己的专业技能在网络平台上承接项目，实现技能变现。
   • 节流：制定严格预算计划，减少不必要消费，将节省的资金用于还债。比如，减少外出就餐、奢侈品购买和娱乐消费等。

4. 了解并应对法律风险

   • 明确法律责任：借款逾期主要承担民事责任，如偿还本金、利息及违约金等。若涉及恶意诈骗，则可能面临刑事风险。因此，务必确保你的借款行为合法合规。
   • 积极应对诉讼：若出借人（或银行）提起诉讼，不要逃避，应积极准备证据材料参与诉讼，如实陈述情况，争取法院的理解与支持。必要时，可以寻求我的法律帮助，以维护你的合法权益。

5. 检查借款合同条款

   • 关注逾期条款：仔细审查借款合同中关于逾期的具体规定，了解可能面临的违约责任及罚息情况。这有助于你更好地规划还款策略，避免不必要的损失。

6. 长远规划，预防未来逾期

   • 建立良好信用记录：通过按时还款、合理使用信贷产品等方式，逐步建立良好的信用记录。这将有助于你在未来获得更优惠的贷款条件。
   • 增强财务管理能力：学习财务管理知识，合理规划收支，确保未来能够按时偿还债务。你可以制定详细的预算计划，并坚持执行，以培养良好的财务管理习惯。

三、特殊情况下的应对策略

• 如果面临暴力催收：保持冷静，不要被激怒。收集相关证据，如催收电话录音、短信截图等，并及时向相关监管部门投诉举报，以维护你的合法权益。
• 如果确实无力偿还全部债务：可以考虑与出借人（或银行）协商债务重组或减免部分债务。这需要你提供充分的证明材料，如收入证明、资产状况等，以证明你的还款能力确实有限。

面对借款逾期没钱还的困境，你应积极主动地与出借人（或银行）沟通协商，制定合理的还款计划，并努力调整自身收支状况以筹集资金。同时，要避免陷入不良借贷行为的恶性循环，保护好自己的合法权益和个人信用记录。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。