针对您借了“空放”贷款，利息还了超过本金却还不起的情况，正确的做法如下：
立即停止支付非法利息：
- “空放”贷款往往伴随着高额的非法利息，这些利息可能远超法律保护的利率上限。根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，民间借贷的利率受到法律保护的上限为合同成立时一年期贷款市场报价利率（LPR）的四倍。超出此部分的利息，法律不予保护。
- 因此，您有权拒绝支付超出法定利率上限的利息部分。如果已经支付，且超出部分较多，您还可以考虑通过法律途径追回。
与出借人协商：
- 尝试与出借人进行友好协商，说明您的还款困难和实际情况，看是否能够达成一个更为合理的还款计划。
- 在协商过程中，您可以提出按照法定利率支付利息，并延长还款期限等合理要求。
收集证据并准备法律维权：
- 如果出借人拒绝协商或采取非法手段进行催收，您需要开始收集相关证据，如借款合同、转账记录、聊天记录等，以证明借款事实和利息支付情况。
- 必要时，您可以向公安机关报案，举报出借人的非法放贷行为。同时，也可以考虑向法院提起诉讼，要求确认超出法定利率部分的利息无效，并调整还款计划。
注意保护个人信息安全：
- 在处理此类纠纷时，务必注意保护个人信息安全，避免泄露给无关第三方。
- 如果出借人采取非法手段获取您的个人信息或进行骚扰，您可以向相关部门投诉并寻求法律帮助。
寻求专业法律帮助：
- 鉴于此类纠纷的复杂性和法律性，我建议您寻求专业律师的帮助。律师可以为您提供更为详细和专业的法律建议，并协助您处理相关法律事务。
- 作为专注于经济纠纷、合同纠纷领域的律师，我可以为您提供全面的法律服务和支持。
可能面临的法律后果及应对建议：
- 如果出借人采取非法手段进行催收，如威胁、恐吓、骚扰等，您有权向公安机关报案，并要求追究其法律责任。
- 如果出借人提起诉讼要求您支付超出法定利率部分的利息，您可以在法庭上提出抗辩，并要求法院确认该部分利息无效。
- 在整个处理过程中，务必保持冷静和理性，避免采取过激行为导致事态恶化。
最后，我建议您在处理此类纠纷时保持谨慎和理智，及时寻求专业法律帮助以维护自己的合法权益。如果您有任何疑问或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。