中银消费说你逾期诉讼是否真实，需要通过官方渠道进行核实。以下是详细的核实步骤与建议：

一、核实起诉信息的真实性

1. 检查信息来源：

   • 确认你收到的关于逾期诉讼的信息是否来自中银消费的官方渠道，如官方邮件、律师函或法院传票。
   • 非正式渠道（如电话、短信、社交媒体）的信息可能是诈骗，应谨慎对待。

2. 联系中银消费核实：

   • 通过中银消费的官方网站或APP找到官方客服电话，询问是否有你的逾期诉讼记录。
   • 提供你的个人信息以便准确查找，并注意保护个人隐私。

3. 法院查询：

   • 拨打所在地法院立案庭电话，或前往法院立案大厅，提供个人信息询问是否有相关起诉案件。
   • 也可以登录法院官方网站或使用对应小程序进行查询。

4. 检查法律文书：

   • 如果收到法律文书，应检查其格式、内容和印章的真实性。
   • 正规的法律文书通常通过邮政EMS等法定方式寄送，并加盖法院公章。

二、分析逾期诉讼的可能性

• 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，若借款人未按照约定的期限返还借款，贷款人有权通过法律手段维护自身权益。
• 中银消费作为合法的金融机构，在借款人逾期还款且经多次催收无果的情况下，有权依法向法院提起诉讼。

三、应对建议

1. 保持冷静：不要恐慌，通过官方渠道逐一核实信息的真实性。
2. 积极沟通：如果确实存在逾期，应主动与中银消费联系，说明情况并协商解决方案。
3. 法律咨询：如果对法律程序不熟悉或担心无法有效应对，可以聘请专业律师提供帮助。律师能为你提供法律意见，帮助你判断起诉的真实性，并制定应对策略。
4. 保护个人信息：在处理过程中，注意保护个人隐私和信息安全，避免向陌生人透露重要信息。

综上所述，面对中银消费的逾期诉讼通知，你需要通过官方渠道进行核实，并根据核实结果采取相应的应对措施。如有必要，及时寻求专业律师的协助，以确保自己的合法权益得到妥善维护。