面对信用卡逾期且本金利息都还不上的情况，您可以按照以下步骤来处理：

一、及时与银行沟通

1. 表达还款意愿：

   • 首先，您需要向银行明确表达您的还款意愿，避免银行将您的欠款判定为恶意透支。

2. 说明经济困难：

   • 接着，您需要向银行说明您目前的经济状况，包括收入、支出以及负债情况，让银行了解您确实存在还款困难。

3. 提供经济困难证明：

   • 为了增强说服力，您可以向村委会、居委会等机构申请开具经济困难证明，并加盖公章或机构签字，以证明您的经济状况确实不佳。

二、与银行协商还款方案

1. 申请减免利息：

   • 在与银行沟通的过程中，您可以尝试申请减免部分或全部利息，以减轻还款压力。银行可能会根据您的实际情况和还款意愿来考虑是否同意。

2. 申请停息挂账：

   • 如果您的逾期时间较长且利息累积较多，您可以向银行申请停息挂账。这意味着在一段时间内，银行将暂停计算您的利息，让您有更多时间来筹集资金还款。

3. 制定还款计划：

   • 与银行协商制定一个双方都能接受的还款计划。这个计划应该包括还款金额、还款期限以及还款方式等具体内容。确保您能够按照计划按时还款，以避免进一步的逾期和罚息。

三、采取补救措施

1. 尽快还款：

   • 如果您发现逾期后，应尽快还款，最好全额还款。这可以减少利息的累积，并降低银行对您的不良记录。

2. 主动申请延期还款：

   • 如果您确实无法按时还款，可以主动向银行申请延期还款。银行往往会同意延期，并与您商定双方能接受的还款计划。但请注意，申请延期后一定要按时还款，否则将面临更严重的后果。

四、了解逾期后果并避免

1. 了解逾期后果：

   • 信用卡逾期将产生违约金、账单全额罚息等费用，并在人民银行征信中心产生不良信用记录。逾期超过三个月或银行催款两次以上还不还款的，银行可能会冻结您的卡片并将您列为禁入类客户（黑名单），同时还会起诉您信用卡诈骗及恶意透支。

2. 避免进一步逾期：

   • 为了避免进一步的逾期和罚息，您需要确保按照与银行协商的还款计划按时还款。同时，也要合理规划您的消费和支出，避免再次陷入还款困境。

五、寻求专业帮助

• 如果您觉得自己无法单独处理这个问题，可以考虑寻求专业的法律或财务咨询帮助。他们可以提供更具体的建议和指导，帮助您更好地解决信用卡逾期问题。

总之，面对信用卡逾期且本金利息都还不上的情况，您需要保持冷静并积极与银行沟通协商。通过提供经济困难证明、申请减免利息或停息挂账等方式来减轻还款压力，并制定一个可行的还款计划来逐步解决债务问题。同时，也要了解逾期后果并避免进一步逾期，以保护自己的信用记录和避免法律责任。