核心结论：劳改犯家属逢年过节难过，可通过心理调适、社会支持、法律途径了解服刑人员情况、规划未来生活等方式缓解情绪。以下是具体分析：

1. 心理调适与情绪释放
   家属的难过往往源于对服刑亲人的牵挂、社会压力或孤独感。建议通过以下方式缓解：

   • 接受情绪：难过是正常反应，不必压抑，可通过写日记、倾诉等方式表达情感。
     
   • 转移注意力：参与节日活动（如贴春联、包饺子），或培养新爱好（如运动、手工），减少对负面情绪的沉浸。
     
   • 正念练习：通过冥想、深呼吸等放松身心，避免过度焦虑。

2. 寻求社会支持
   家属不必独自承担压力，可主动寻求帮助：

   • 亲友沟通：与信任的亲友分享感受，避免孤立。
     
   • 加入支持群体：联系当地服刑人员家属互助组织，获取情感支持和经验分享。
     
   • 社区资源：部分社区提供心理咨询服务或节日慰问活动，可主动了解参与。

3. 通过法律途径了解服刑人员情况
   若因信息不畅加剧焦虑，可依法行使权利：

   • 会见与通信：根据《监狱法》规定，家属有权定期会见或通信，了解服刑人员的改造情况。
     
   • 咨询监狱管理部门：通过正规渠道询问服刑人员的生活、健康状况，减少不确定性带来的担忧。

4. 规划未来与重建生活
   将注意力转向自身和家庭的长远发展：

   • 设定生活目标：如提升职业技能、改善家庭经济状况，增强生活掌控感。
     
   • 关注服刑人员改造：鼓励其参与监狱教育、技能培训，为未来回归社会做准备，减少对重蹈覆辙的担忧。

行动建议：

• 节日期间可提前与监狱确认会见时间，或通过书信传递关怀。
  
• 若情绪持续低落，影响日常生活，建议寻求专业心理咨询。
  
• 关注法律政策变化（如减刑、假释条件），为家庭未来规划提供依据。
  

如有具体法律问题（如会见程序、服刑人员权益等），可直接向我咨询。