若您在网络上被侮辱诋毁，可以采取以下措施来维护自己的合法权益：
一、固定证据
- 及时截图或录屏：对侮辱诋毁的内容、发布者信息、传播范围等进行截图或录屏，确保证据的完整性和真实性。这是后续维权的基础，证据需具备真实性、关联性、合法性。
- 保存原始载体：除了截图或录屏外，还应尽量保存原始载体，如手机、电脑等，以便在需要时提供原始证据。
二、与侵权人沟通
- 明确告知侵权：在固定好证据后，可尝试与侵权人进行沟通，明确告知其行为已经构成侵权，要求其立即停止相关侮辱诋毁行为，并赔礼道歉。
- 协商赔偿事宜：如果侵权人愿意承担责任，可与其协商赔偿事宜，包括精神损害抚慰金等损失。
三、向平台投诉
- 了解平台规则：在向平台投诉前，应了解相关网络平台的管理规则和投诉流程。
- 提交投诉材料：按照平台要求，提交详实的证据材料，包括侮辱诋毁的内容截图、发布者信息等，并要求平台按照规则对侵权人进行处理，如删除侵权内容、封禁账号等。
- 跟进处理结果：投诉后，应跟进平台的处理结果，确保侵权内容得到及时删除，侵权人受到相应处罚。
四、寻求法律救济
民事诉讼：
- 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，被侵权者有权要求加害方承担民事责任，包括停止侵害、消除影响、恢复名誉、赔礼道歉以及赔偿精神损失等。
- 处理方式：如果与侵权人沟通无果，且平台未给予满意处理，可向法院提起民事诉讼，要求侵权人承担民事责任。
行政责任追究：
- 法律依据：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，若侮辱诽谤行为违反治安管理规定，公安机关有权进行调查处理，对行为人处以罚款、拘留等行政处罚。
- 处理方式：如果侮辱诋毁行为情节较轻，但违反了治安管理规定，可向公安机关报案，要求追究侵权人的行政责任。
刑事自诉：
- 法律依据：根据《中华人民共和国刑法》第二百四十六条的规定，以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。前款罪，告诉的才处理，但是严重危害社会秩序和国家利益的除外。
- 处理方式：如果侮辱诋毁行为情节严重，构成侮辱罪或诽谤罪，可向法院提起刑事自诉，要求追究侵权人的刑事责任。
五、注意事项
- 及时行动：在发现被侮辱诋毁后，应及时采取行动，避免证据灭失或超过诉讼时效等影响权益维护。
- 保持冷静：在处理过程中，应保持冷静和理性，避免情绪化行为导致事态扩大。
- 寻求专业帮助：如果对法律程序不熟悉或感到困惑，可寻求专业律师的帮助，以确保自己的合法权益得到充分维护。
示例说明：
假设您在某社交平台上发现有人发布了针对您的侮辱诋毁言论，您可以首先对该言论进行截图或录屏，并保存好原始载体。然后，您可以尝试与发布者进行沟通，要求其删除言论并赔礼道歉。如果沟通无果，您可以向该社交平台进行投诉，提交相关证据材料，并要求平台处理。如果平台未给予满意处理，或者侮辱诋毁行为情节严重，您可以考虑向法院提起民事诉讼或刑事自诉，以维护自己的合法权益。
最后需要强调的是，网络并非法外之地，每个人都要为自己的言行负责。如果您在网络上遭遇了侮辱诋毁等侵权行为，不要害怕或退缩，应勇敢地站出来维护自己的合法权益。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。