罪犯在监狱里若自由生活且拒绝改造，会面临一系列的处罚措施。针对这一问题，我将从多个角度进行详细分析。

一、处罚措施概述

在监狱中，罪犯若拒绝改造，通常会被视为“抗改”行为。这种行为主要分为两种：暴力抗改和非暴力抗改。无论哪种形式，都会对罪犯的减刑、假释产生负面影响，并可能面临禁闭、集训和加刑的处罚。

二、具体处罚措施

1. 禁闭：

   • 定义：禁闭是对违反监规的罪犯实施的一种严厉处罚，通常不超过十五天。
   • 环境：禁闭室是一个狭小的房间，地上挖有厕坑，地面固定有铁环，犯人被关进后需加载手铐脚镣，并用铁链连接在铁环上。犯人可以坐、躺，但不能站起来。
   • 待遇：禁闭期间，犯人每天三顿饭，每顿只有一个窝头、一小块咸菜和一碗清水。不允许放风，且禁闭室没有窗户，只有一个铁门。

2. 集训：

   • 定义：集训是对违规情节较轻的犯人实施的一种变相禁闭，但相对宽松些。
   • 时间：集训时间一般在十五日以上，三个月以下。
   • 环境：每间集训室大约有二十平方米左右，通常关五至十个犯人。没有床，犯人都只能睡在地上。
   • 待遇：伙食待遇与禁闭期间相同，但每顿饭的窝头可以增加到两个。参加集训的犯人每天有一至两次放风时间，每次放风时间不超过半小时。

3. 加刑：

   • 非暴力抗改：一般就是禁闭、集训，通常不会增加刑期。
   • 暴力抗改：
     • 若达到法定有罪情节（如殴打他人致轻伤、毁坏财物达到五千元以上），则不再禁闭、集训，而是直接移交监狱所在地的公安机关，执行逮捕，然后交检察院提起公诉，按照故意伤害罪或故意毁坏财产罪由法院定罪量刑。
     • 若暴力抗改达不到犯罪程度，要予以禁闭、集训。但在服刑期间，暴力抗改连续达到三次以上的，即使每次都构不成犯罪，也要以妨碍监管秩序罪移交法院追究刑事责任。法院在量刑时，会按照新罪的刑期和原有的未执行完的刑期综合计算。
     • 若犯人之前有减刑的，会将之前减掉的刑期一并撤销，然后加上新判的刑期。被加刑的罪犯一般要被调离原监狱，转到其他边远、条件更艰苦的监狱服刑。

三、法律后果与建议

• 法律后果：罪犯在监狱里拒绝改造，不仅会影响其减刑、假释的机会，还可能面临更严厉的处罚，包括禁闭、集训和加刑。这些处罚措施旨在震慑罪犯，促使其遵守监规，自觉接受改造。
• 建议：对于正在服刑的罪犯，我建议他们珍惜改造机会，遵守监规，积极参与改造活动。对于罪犯的家属，我也建议他们多关心、鼓励罪犯，帮助他们树立改造信心，早日回归社会。

总之，罪犯在监狱里若自由生活且拒绝改造，将面临一系列的处罚措施。这些措施旨在维护监狱秩序，促进罪犯的改造和回归社会。如果您或您的家人朋友在监狱里服刑并遇到相关问题，可以直接向我咨询，我会提供专业的法律帮助。