在工作中生病需要请病假时，你可以遵循以下步骤来确保流程的顺利进行，并维护自己的合法权益：

一、明确病假权益

首先，你需要了解自己作为员工的病假权益。根据《企业职工患病或非因工负伤医疗期规定》以及《中华人民共和国劳动法》的相关规定，你有权根据工作年限享受相应期限的医疗期，期间企业不得随意解除劳动合同，并且需要按照规定支付病假工资或疾病救济费，该费用不得低于当地最低工资标准的80%。

二、准备医疗证明

在向单位申请病假前，你需要准备相关的医疗证明，如医院诊断书、病历、病假条等。这些证明将作为你申请病假的依据，确保你的请假申请有据可循。

三、与直接上级或人力资源部门沟通

1. 说明病情：向你的直接上级或人力资源部门详细说明你的病情，包括症状、诊断结果以及医生建议的休息时间。
2. 提交医疗证明：将准备好的医疗证明一并提交给相关部门，以便他们了解你的病情和需要休息的时间。
3. 强调必要性：以平和的态度强调病假的必要性，说明休息对于你恢复健康的重要性。

四、遵守公司请假流程

确保你已经按照公司规定的请假流程提交了申请。不同公司可能有不同的请假流程，包括填写请假单、在线申请、邮件通知等。你需要按照公司要求的方式提交申请，并提供所有必要的医疗文件。

五、寻求内部帮助（如需要）

如果单位拒绝批准你的病假申请，你可以考虑向本单位工会组织反映情况。工会有义务代表职工与单位协商，维护职工的合法权益。你可以向工会说明你的病情和请假需求，请求他们协助你与单位沟通。

六、考虑法律手段（如必要）

如果工会介入无果，或者单位的行为严重侵犯了你的权益，你可以考虑向当地劳动监察部门投诉，要求其责令单位改正违法行为。或者，你也可以直接向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，要求单位批准病假并支付相关待遇。在申请仲裁时，你需要准备充分的证据，包括医疗证明、请假申请记录等。

七、保持冷静与理性

在整个过程中，你需要保持冷静与理性，避免情绪化冲突。理性地表达你的诉求，并尊重单位的决定和流程。如果遇到困难或问题，你可以寻求专业意见或咨询劳动监察部门。

八、注意事项

• 不要滥用病假：病假是每个员工的权利，但不能滥用。一旦被发现滥用病假，你可能会受到公司的惩罚甚至开除。
• 及时沟通：如果你在病假期间需要延长休息时间或提前返回工作岗位，你需要及时与单位沟通并说明情况。
• 保留证据：在整个过程中，你需要保留好所有相关的医疗证明和请假申请记录，以备不时之需。

希望这些建议能够帮助你顺利地请到病假，并早日康复回到工作岗位。