承包地低洼平整抬田种地，一般情况下并不违法，但需满足一定条件并遵守相关法律法规。以下从不同角度为您详细分析：

一、法律鼓励土地整理与复垦

根据《土地管理法》及其相关实施条例，国家鼓励土地整理，包括对田、水、路、林、村的综合整治，以提高耕地质量，增加有效耕地面积，改善农业生产条件和生态环境。低洼地改造，本质上属于土地整理的一种形式，旨在修复受损土地、改善耕作条件，这完全符合《土地管理法》的立法目的和政策导向。

二、需遵守的法律法规与限制

1. 耕地保护原则：

   • 在进行低洼地改造时，必须确保不破坏原有耕作层，或采取有效措施保护耕地质量。例如，可以在施工前剥离并妥善保存原耕作层土壤，待土地平整后再进行回填覆盖。

2. 禁止性规定：

   • 耕地保护“六个严禁”和耕地用途“五不得”等规定，主要禁止的是破坏耕地、改变耕地用途或进行非农建设的行为。这些规定并未禁止农民个人投资进行的土地整理活动，如低洼地改造。

3. 审批与备案：

   • 虽然低洼地改造本身不违法，但如果涉及大规模的土地变动或需要改变土地用途，可能仍需按照相关规定进行审批或备案。具体流程和要求可能因地区而异，建议咨询当地自然资源部门或农业部门。

三、可能面临的法律风险与应对

1. 法律风险：

   • 如果未经批准擅自进行大规模的土地变动或改变土地用途，可能面临被认定为违法行为的法律风险。此外，如果改造过程中破坏了原有耕作层或导致耕地质量下降，也可能承担相应的法律责任。

2. 应对措施：

   • 在进行低洼地改造前，建议先了解当地的相关法律法规和政策要求，确保改造活动符合规定。
   • 如果可能涉及审批或备案流程，应提前向相关部门咨询并办理相关手续。
   • 在改造过程中，应采取有效措施保护耕地质量，避免对环境造成破坏。

四、实际案例与启示

有网友曾遇到类似情况：其承包的耕地因道路施工变成洼地，计划抬高后种蔬菜，却被当地自然资源局告知“擅自改造土地违法”。但经过分析，该网友的行为本质上是在修复受损土地、改善耕作条件，符合《土地管理法》的鼓励方向。最终，在采取有效措施保护耕地质量后，该网友的改造行为得到了认可。

总结与建议：

承包地低洼平整抬田种地，在遵守相关法律法规和政策要求的前提下，并不违法。建议您在进行改造前，先了解当地的具体规定和要求，确保改造活动合法合规。如果遇到任何法律问题或需要进一步的法律咨询，可以直接向我提问，我将为您提供专业的法律意见和帮助。