面对因欠信用卡被起诉导致工资卡被冻结且没有生活来源的情况，你可以采取以下措施来应对：

一、立即与银行及法院沟通

1. 联系银行：首先，你需要尽快与发卡银行取得联系，了解具体的欠款金额、逾期时间以及诉讼的进展情况。这有助于你明确问题的严重性，并为后续的应对措施提供依据。

2. 咨询法院：同时，向执行法院咨询工资卡被冻结的具体原因、解冻程序及所需材料。保持与法院的沟通，有助于你及时了解案件动态，并争取合法权益。

二、申请保留必要生活费用

• 法律依据：根据相关法律规定，人民法院在执行过程中应当保障被执行人及其所扶养家属的基本生活需求。因此，你有权向法院申请保留必要的生活费用。

• 申请流程：

  • 向执行法院提交书面申请，详细说明工资卡被冻结后你的生活困境。
  • 附上家庭经济情况说明、家庭成员身份证明、必要生活开支凭证（如水电气费账单、房租合同、基本医疗费用单据等）作为佐证。
  • 法院在审查后，通常会根据实际情况允许你每月支取一定金额的工资用于基本生活开销。

三、与银行协商还款计划

1. 表达诚意：主动联系发卡银行，诚恳地说明你的经济状况和还款困难，表明你并非恶意拖欠，而是暂时遇到资金周转问题。

2. 商讨还款方案：

   • 与银行共同探讨可行的还款计划，如延长还款期限、分期偿还欠款、降低还款利息或手续费等。
   • 确保还款计划符合你的实际承受能力，并能得到银行的认可。
   • 达成一致后，签订书面的还款协议，明确双方的权利和义务。

四、寻求专业帮助与增加收入来源

1. 法律援助或债务重组服务：

   • 考虑寻求专业的法律援助机构或债务重组服务的帮助。
   • 这些机构能够为你提供专业的法律咨询和债务解决方案，协助你与银行协商还款计划或通过法律途径解决债务问题。

2. 努力增加收入来源：

   • 在不影响现有工作的前提下，寻找兼职工作或利用自身技能变现，如通过网络平台承接兼职任务或项目。
   • 增加收入来源将有助于你更快地偿还信用卡欠款并改善财务状况。

五、可能的法律后果与应对

• 法律后果：如果未能及时与银行协商还款计划或未能履行还款义务，银行可能会继续采取法律手段追讨欠款，甚至可能对你的其他财产采取执行措施。

• 应对策略：

  • 保持与银行和法院的沟通，及时了解案件进展。
  • 积极履行还款义务，避免法律后果的进一步恶化。
  • 如果确实无法偿还全部欠款，可以考虑与银行协商部分还款或申请债务减免。

面对这样的困境，关键在于积极应对并采取有效措施。通过与银行、法院的沟通，申请保留必要生活费用，与银行协商还款计划，以及寻求专业帮助与增加收入来源，你可以逐步摆脱债务困境并重拾生活的信心。 如果有任何进一步的法律问题或需要更具体的建议，请随时向我咨询。