针对您提出的“规定时间段禁止左拐怎么处罚”的问题，以下是我为您提供的详细解答：

首先，我们需要明确的是，当机动车在明确禁止左转的时间段内执行了左转操作时，这构成了一种违章行为。对于此类违章，交通管理部门会依据相关法律法规进行处罚。

处罚措施：

1. 罚款：根据《道路交通安全法》及相关实施条例，对于在禁止左转的时间段内左转的车辆，交通管理部门通常会处以20元至200元不等的罚款。具体罚款金额可能因地区和具体违章情节而有所不同，但一般范围在20元至100元之间较为常见。

2. 记分：关于是否记分，不同地区的执行标准可能略有差异。但依据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第四十九条，驾驶机动车违反禁令标志、禁止标线指示的，一次通常记3分。不过，也有部分地方可能执行更轻的记分标准，如记1分，这取决于具体的地区规定。但为确保信息的准确性，我们在此主要依据更具体的实施条例来确定记分标准。

法律依据：

• 《道路交通安全法实施条例》第49条第1款明确规定了禁止掉头或者禁止左转弯标志、标线的地点不得进行掉头或左转。
• 《道路交通安全法》第90条则是对违反道路交通安全法律、法规关于道路通行规定的处罚依据，即对于此类违章行为，公安机关交通管理部门有权处以警告或者二十元以上二百元以下罚款。

避免违章的方法：

1. 提前规划路线：在出行前，应仔细规划行驶路线，了解沿途的交通标志、标线及禁行规定，避免在行驶过程中因不熟悉路况而违章。

2. 注意交通标志：在行驶过程中，应时刻保持警惕，注意观察道路上的交通标志和标线，特别是禁止左转或掉头的标志，确保自己始终在合法合规的范围内行驶。

3. 遵守交通规则：无论在任何情况下，都应严格遵守交通规则，尊重自己和他人的生命安全，共同维护良好的交通秩序。

处理违章的步骤：

1. 接受处罚：一旦发现自己因禁左而违章，应主动接受交通管理部门的处罚，包括缴纳罚款等。

2. 反思改正：在接受处罚的同时，应深刻反思自己的违章行为，认识到其危害性，并在今后的驾驶过程中加以改正。

3. 加强学习：可以通过参加交通安全教育活动、学习交通法规等方式，增强自己的交通安全意识和法律意识，提高驾驶技能和安全水平。

综上所述，规定时间段禁止左拐的处罚主要包括罚款和可能的记分。为了避免此类违章，驾驶人应提前规划路线、注意交通标志并严格遵守交通规则。如果不幸违章，应主动接受处罚并深刻反思改正。