结论：要确定不法分子是否将录制的你的不良视频发送出去，直接确认往往比较困难，但可以通过观察通讯录中亲友的反应、检查自己的社交媒体和公开信息渠道、以及报警并配合警方调查等方式来间接判断。
分析：
观察通讯录中亲友的反应：
- 如果不法分子真的将视频发送给了你的通讯录中的联系人，那么这些联系人很可能会主动联系你，询问或告知你相关情况。因此，你可以通过观察通讯录中亲友的反应来间接判断视频是否已被发送。
- 但需要注意的是，有些亲友可能出于各种原因（如担心你尴尬、不知道如何处理等）选择不告诉你，因此这种方法并非绝对可靠。
检查自己的社交媒体和公开信息渠道：
- 不法分子可能会将视频上传到社交媒体或某些公开信息渠道上，以扩大其影响力和敲诈效果。因此，你可以定期检查自己的社交媒体账号、邮箱、以及其他可能泄露个人信息的渠道，看是否有异常情况出现。
- 同样需要注意的是，这种方法也可能存在漏检的情况，因为不法分子可能会选择一些不为人知的渠道来上传视频。
报警并配合警方调查：
- 如果你怀疑自己的不良视频已被不法分子发送出去，最直接且有效的方法是立即报警。警方有专业的技术和手段来追踪和调查此类事件，他们可以通过分析网络数据、追踪IP地址等方式来查找视频的传播路径和发送者。
- 在报警后，你需要积极配合警方的调查工作，提供所有掌握的对方信息、聊天记录等证据，以便警方能够迅速开展调查并锁定犯罪嫌疑人。
法律建议：
- 保持冷静，不要盲目付款：面对不法分子的敲诈勒索，首先要保持冷静，不要被恐惧所驱使而盲目付款。记住，付款往往只会让不法分子得寸进尺，而不会真正解决问题。
- 保留并整理相关证据：对于所有与诈骗有关的聊天记录、视频文件、交易记录等，都应妥善保存。这些证据不仅有助于警方调查，也是后续法律诉讼的重要依据。
- 寻求专业法律帮助：在处理此类复杂案件时，如果感到力不从心或对法律程序不熟悉，可以寻求我的专业法律帮助。我将为你提供法律咨询、代理诉讼等服务，确保你的合法权益得到有效维护。
可能后果：
- 如果不法分子真的将视频发送出去，并造成了恶劣影响，那么他们可能会面临更严重的法律制裁，包括但不限于刑事处罚和民事赔偿。
- 同时，你也需要做好心理准备，面对可能出现的社交压力和心理负担。在这种情况下，寻求心理咨询和支持也是非常重要的。
总之，面对不法分子利用不良视频实施的诈骗威胁，你需要保持冷静、积极应对，并通过合法途径来维护自己的权益。如果有任何法律问题或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。