面对网上借款还不上且收到恐吓短信的情况，你首先要保持冷静，并采取一系列合法且有序的措施来保护自己。以下是我从多个角度为你分析并给出的建议：
一、法律层面的应对
确认恐吓短信的违法性：
- 恐吓短信是非法的催收手段，违反了《治安管理处罚法》等相关法律法规。你有权保护自己的合法权益，不受任何形式的威胁和恐吓。
全面收集证据：
- 妥善保存恐吓短信及其发送号码、发送时间等细节，作为直接证据。
- 同时，收集与网贷平台的沟通记录，如短信、电话录音等，确保内容清晰并记录好相关信息。这些证据对于后续的法律行动至关重要。
寻求法律帮助：
- 若恐吓短信内容涉及严重威胁人身安全，应立即向公安机关报案。警方将依据相关法律法规对责任人进行相应处罚，情节严重者可能追究刑事责任。
- 你可以携带相关证据前来找我咨询，我将为你提供专业的法律意见和帮助。
二、与网贷平台的沟通
核实欠款情况：
- 主动联系网贷平台，确认欠款是否属实，并表明你的还款意愿。
协商还款计划：
- 说明你的经济状况，尝试与平台协商制定合理的还款计划，如延长还款期限、降低利息或分期还款等。
投诉不当行为：
- 指出寄送恐吓短信的违法性，要求平台停止此类行为。若平台拒绝处理或处理不当，你可以记录下相关信息以便后续投诉。
三、向监管部门的投诉
确定监管机构：
- 根据你所在地区，明确负责金融监管的机构（如中国的银保监会或地方金融监管局）。
提交投诉：
- 拨打投诉热线或在官方网站上进行投诉举报，详细说明情况并附上相关证据。监管部门将对投诉进行调查，并依法处理违规行为。
四、个人安全与心理支持
确保个人安全：
- 若感到身体或心理安全受到严重威胁，立即寻求当地组织的紧急援助和支持，如报警或联系亲友协助。
寻求心理支持：
- 若因恐吓短信而感到心理压力过大，可以联系危机干预热线或心理咨询机构寻求帮助。他们可以提供专业的心理支持和辅导，帮助你度过难关。
五、积极解决网贷问题
合理规划还款：
- 尽快与贷款方沟通，寻求合理的还款方案以避免不必要的纠纷和风险。你可以根据自己的经济状况制定还款计划，并严格按照计划执行。
避免再次陷入网贷困境：
- 在解决当前网贷问题的同时，也要反思自己的消费观念和借贷行为。避免盲目借贷和过度消费，合理规划自己的财务状况。
最后，我要强调的是，面对网贷欠款和恐吓短信的问题，关键在于保持冷静、全面收集证据、与网贷平台及监管部门有效沟通、及时寻求法律帮助并确保个人安全。通过合法途径解决网贷问题，维护自身合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。