面对单位强制调岗的情况，您可以采取以下步骤来维护自己的合法权益：

一、判断调岗的合法性

首先，您需要判断公司调岗的合法性。根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，用人单位调整员工岗位需有合理事由，如生产经营需要或员工不能胜任原岗位等情况。同时，调岗不能带有侮辱性、惩罚性，且工资待遇等劳动条件通常不得降低。如果公司的调岗行为不符合这些规定，那么它可能是不合法的。

二、与公司协商

1. 友好沟通：您可以先与公司进行友好沟通，表明自己的立场和困难，争取协商出一个双方都能接受的方案。在沟通过程中，保持冷静和理性，避免情绪化的表达。

2. 书面确认：如果协商达成一致，建议要求公司出具书面的调岗确认书或变更劳动合同协议，明确新岗位的内容、薪资待遇等，以保障自己的合法权益。

三、收集证据

如果协商不成，您需要开始收集相关证据，以备后续维权之用。这些证据可能包括：

• 调岗通知或邮件
• 工作记录或考勤记录
• 与公司沟通的聊天记录或录音
• 劳动合同中关于工作岗位和工作地点的约定

四、向劳动监察部门投诉

如果公司坚持强制调岗，且调岗行为不合法，您可以向当地的劳动监察部门投诉。劳动监察部门有权对公司进行调查，并责令其改正违法行为。

五、申请劳动仲裁

如果投诉后问题仍未得到解决，您可以向劳动争议仲裁机构申请仲裁。在申请仲裁时，您需要提交仲裁申请书和相关证据。仲裁机构将根据事实和法律规定进行裁决。

六、向法院提起诉讼

如果您对仲裁结果不服，还可以向人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，您需要提供充分的证据来支持自己的主张。法院将根据事实和法律规定作出判决。

七、关于经济补偿

如果公司强制调岗且未经您同意，导致您被迫解除劳动合同，您有权要求公司支付经济补偿。经济补偿的标准按照您在本单位工作的年限计算，每满一年支付一个月工资的标准向您支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向您支付半个月工资的经济补偿。

八、注意事项

• 在整个过程中，保持冷静和理性，避免采取过激行为。
• 及时咨询专业律师或法律援助机构，以获取更具体的法律建议。
• 保留好所有相关证据，以备后续维权之用。

总之，面对单位强制调岗的情况，您需要明确自己的权益并采取正确的措施来维护它们。通过协商、投诉、仲裁和诉讼等途径，您可以有效地维护自己的合法权益。