结论前置：

1. 您收到网贷公司的起诉通知，这可能是真实的法律程序启动信号，但也可能存在虚假或夸大成分，需进一步核实。
2. 无论通知真假，长期拖欠网贷不还，确实可能面临法律诉讼及一系列不利后果。

详细分析：

首先，关于您收到的网贷公司起诉通知，我们需要从两个方面来考虑：

一、通知的真实性

• 真实起诉的可能性：网贷公司作为债权人，在债务人长期拖欠债务不还的情况下，有权通过法律途径来追讨债务。这包括向法院提起诉讼，要求债务人偿还本金、利息及可能产生的违约金等。因此，如果您确实存在长期未还的网贷债务，那么收到起诉通知是有可能的。
• 虚假或夸大通知的可能性：然而，也存在一些不法分子或不良网贷平台利用债务人恐惧心理，发送虚假或夸大的起诉通知，以此威胁债务人尽快还款。这种通知往往缺乏法律依据，甚至可能涉及诈骗行为。

如何核实通知真实性：

• 要求网贷公司提供正式的起诉文件，包括法院名称、案号、起诉状副本等。
• 通过拨打当地法院的公开电话或访问法院官网，查询是否有相关案件记录。
• 咨询专业律师，获取法律意见。

二、长期拖欠网贷的法律后果

• 法律诉讼：如前所述，长期拖欠网贷不还，网贷公司有权向法院提起诉讼。一旦法院判决债务人败诉，债务人将需要承担还款责任，并可能面临额外的违约金、诉讼费等费用。
• 信用记录受损：长期拖欠网贷还会对债务人的信用记录造成严重影响。这可能导致债务人在未来申请贷款、信用卡等金融服务时遇到困难，甚至可能被列入失信被执行人名单，影响日常生活。
• 强制执行措施：在法院判决生效后，如果债务人仍不履行还款义务，法院有权采取强制执行措施，如冻结银行账户、查封财产等。

法律建议：

1. 核实通知真实性：首先，您需要核实收到的起诉通知是否真实。如果确认是真实的，那么您需要积极应对法律诉讼；如果确认是虚假的，那么您可以向相关部门举报。
2. 积极与网贷公司沟通：无论通知真假，您都应该积极与网贷公司沟通，尝试协商还款方案。这有助于缓解双方的矛盾，避免法律纠纷的进一步升级。
3. 寻求法律帮助：如果您对法律程序不熟悉或感到困惑，那么您可以寻求专业律师的帮助。律师可以为您提供法律意见，指导您如何应对法律诉讼，并保护您的合法权益。

最后，我想强调的是，无论您面临什么样的法律问题，都应该保持冷静和理性。通过合法途径解决问题，避免采取过激或违法的行为。如果您有任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。