面对银行贷款逾期且暂时无法偿还的情况，您需要采取一系列积极且合法的措施来妥善处理这一问题。以下是一套详细而实用的解决方案，希望能帮助您逐步走出困境。
一、立即与银行沟通
及时说明情况：
- 尽快与银行取得联系，详细阐述导致贷款逾期的具体原因，如经济困难、突发事件等，表明您并非恶意拖欠。
- 提供相关证明材料，如失业证明、病历等，以增强说服力，让银行更全面地了解您的处境。
协商还款方案：
- 申请延期还款，请求银行给予一定的宽限期，以便您有时间筹集资金。
- 根据您的实际还款能力，与银行协商调整还款计划，如延长贷款期限、改变还款方式（如从等额本息转为等额本金）等。
- 注意调整还款计划可能对利息产生的影响，需仔细权衡利弊，确保调整后的方案对您更为有利。
二、寻求外部帮助
亲友援助：
- 向亲朋好友坦诚您的困境，寻求他们的理解和帮助。在借款时，制定详细的还款计划，明确还款时间和金额，以维护您的信用和人际关系。
- 合理确定借款金额和还款期限，确保您能够按时履行还款承诺，避免因借款问题引发新的矛盾。
资产变现：
- 考虑出售名下可快速变现的资产，如房产、车辆、珠宝等，以筹集资金用于还款。在出售资产时，需权衡资产的价值与您的还款需求，确保出售价格合理。
三、调整个人财务状况
增加收入来源：
- 在本职工作中积极争取加班机会或升职加薪，以提高您的收入水平。
- 开展适合自身兴趣和技能的副业，如兼职、网络创业等，以增加额外收入。注意合理安排时间和精力，避免影响本职工作和生活质量。
合理规划财务：
- 制定详细的家庭预算计划，明确固定支出和可变支出，以便更好地控制您的财务状况。
- 削减不必要开支，如冲动购物、外出就餐次数、娱乐消费等，以节省资金用于还款。
四、了解法律后果与积极应对
法律后果：
- 贷款逾期可能导致您的信用记录受损，面临高额罚息和滞纳金，甚至被银行催收或起诉。
- 在某些情况下，如以非法占有为目的骗取贷款且数额较大，可能构成贷款诈骗罪，需承担刑事责任。因此，务必了解并遵守相关法律法规。
积极应对：
- 如果银行采取法律手段追讨债务，您应积极配合法院判决和执行，避免逃避或抗拒。
- 避免以贷养贷，不要借新贷还旧贷，以免债务问题进一步恶化。
五、持续沟通与保持冷静
- 在整个过程中，与银行保持良好的沟通至关重要。定期向银行更新您的还款进展和财务状况，以便银行更好地了解您的情况并提供帮助。
- 保持冷静和积极态度，不要因贷款逾期而过分焦虑或沮丧。相信通过您的努力和银行的协助，您能够逐步走出困境并恢复良好信用记录。
综上所述，面对银行贷款逾期还不上的情况，关键在于积极沟通、寻求帮助、调整财务状况并了解法律后果。通过这些综合措施的实施，您可以更有效地应对困境并逐步解决贷款逾期问题。