针对您提出的“摘邻居家的花摔倒了怎么赔偿”这一问题，我们需要从法律和情理两个角度来综合分析。
首先，从法律层面来看，如果您未经邻居允许擅自摘取其家中的花，这一行为本身可能构成对邻居财产权的侵犯。在摘取过程中，如果您因自身原因（如疏忽、不小心等）摔倒并造成损伤，通常情况下，邻居并不需要为此承担法律责任，因为邻居并没有主动实施任何导致您摔倒的行为。然而，如果您在摘取过程中不慎损坏了邻居的花或其他财物，根据《中华人民共和国民法典》中关于侵权责任的规定，您可能需要承担相应的赔偿责任，具体赔偿金额需根据实际损失情况来确定。
接下来，从情理角度考虑，邻里之间应该相互尊重、和睦相处。如果您确实对邻居家的花感兴趣，或者有特殊需求（如需要某些花卉用于治疗等），最好的做法是事先与邻居进行沟通，征得其同意后再进行摘取。这样不仅可以避免不必要的法律纠纷，还能增进邻里之间的友谊和信任。
针对您摔倒并可能造成损伤的情况，我建议您：
及时与邻居沟通：向邻居说明情况，表达歉意，并询问是否需要您承担因摘取行为导致的任何损失。
评估自身责任：认真反思自己在摘取过程中的行为，是否存在疏忽或不当之处，以便在未来避免类似情况的发生。
寻求法律帮助：如果您与邻居在赔偿问题上无法达成一致，或者您认为自己的权益受到了侵害，可以寻求法律帮助，通过法律途径来解决纠纷。
综上所述，对于“摘邻居家的花摔倒了怎么赔偿”这一问题，关键在于明确责任归属和损失情况。在大多数情况下，如果您未经允许擅自摘取邻居的花并因此摔倒，邻居并不需要承担法律责任；但如果您在摘取过程中损坏了邻居的财物，则可能需要承担相应的赔偿责任。因此，我建议您在未来的行为中更加谨慎和尊重他人的财产权。