针对您生源地助学贷款还款日前忘记还款且超了一天还不了的情况，以下是我为您提供的详细解答和建议：
一、了解逾期还款的影响
首先，需要明确的是，助学贷款开始偿还本金后，如果未能按照合同约定的还款日（通常是每年的11月1日至12月20日前，最后一年为9月1日至9月20日前）及时还款，将被视作贷款逾期。逾期后，银行会对逾期本金计收罚息，罚息利率通常为当期利率的130%。此外，按照国家《征信业管理条例》规定，逾期等有关不良记录将保留至不良行为或者事件终止起5年，这可能会对您未来的就业、出国、消费、办理信用卡、房贷、车贷等产生不利影响。
二、尽快进行还款操作
既然您已经错过了还款日，那么现在最紧迫的任务就是尽快进行还款操作。根据国家开发银行生源地信用助学贷款的还款规定，您可以通过以下渠道进行还款：
代理行APP：如果签订助学贷款合同时，代理结算机构为交通、招商或平安银行，您可以通过对应的代理结算行官方APP进行还款。
银联云闪付APP：所有生源地信用助学贷款客户（黑龙江、西藏、新疆、大连、深圳、宁波、厦门分行除外）均可通过银联云闪付APP进行还款。
支付宝APP：如果签订助学贷款合同时，代理结算机构为支付宝，您可以通过支付宝APP进行还款。
三、注意还款时间和限制
在进行还款时，您需要注意以下几点：
还款时间：每日23:00-24:00期间为银行间日终结算时段，无法进行还款。此外，月末结算时段（如2025年1月24日23:00至1月31日24:00）所有还款渠道将全部关闭，期间无法进行还款。因此，请合理安排还款时间，避免在这些时段进行还款操作。
随时还款限制：由于银行间对账需要，随时还款每笔合同每天只能进行一次有效还款。还款成功后，利息计算至还款当日，并进行扣款。扣款成功后，还款资金一般需要3个工作日完成入账，期间不会增加利息支出。入账完成后，即可进行下次还款操作。
四、完成随时还款签约（如适用）
如果您是在2023年之前签订的助学贷款合同，需要完成随时还款签约后，方能进行还款。您可以通过上述还款渠道（云闪付及招商银行除外）或国家开发银行学生在线服务系统签订随时还款协议。2023年（含）及以后签订助学贷款合同的客户，则无需签约，自动开启随时还款功能。
五、联系银行或教育部门咨询
如果您在还款过程中遇到任何问题或困难，可以及时联系国家开发银行生源地信用助学贷款服务热线（95593）或当地教育体育局进行咨询和寻求帮助。
六、珍惜征信，按时还款
最后，需要强调的是，贷款学生及家长要珍惜征信，按时还款。逾期还款不仅会产生罚息，还会对您的个人信用记录产生不良影响。因此，请务必按照合同约定的还款日和还款金额进行还款操作。
希望以上解答和建议能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时联系我们。