在工厂把腰扭了，是否算工伤，主要取决于扭伤发生的时间、地点、原因以及是否与工作职责相关。以下是对此问题的详细分析：
属于工伤的情形
工作时间和工作场所内因工作原因扭伤：
- 根据《工伤保险条例》第十四条第（一）项规定，职工在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的，应当认定为工伤。因此，如果您在工厂正常工作时间内，因搬运货物、操作机器等与工作直接相关的活动导致腰部扭伤，这种情况通常会被认定为工伤。
工作时间前后与工作相关的预备性或收尾性工作扭伤：
- 职工在工作时间前后，在工作场所内从事与工作有关的预备性（如设备调试、工具整理）或收尾性工作（如工作场地清理、设备保养）时扭伤腰部，也应认定为工伤。
因履行工作职责受到意外伤害：
- 如果您在工作时间和工作场所内，因履行工作职责而受到暴力等意外伤害（如制止打架斗殴时被拉扯导致腰部扭伤），同样算作工伤。
不属于工伤的情形
非工作时间与非工作相关扭伤：
- 若您在工厂非工作时间，且并非从事与工作相关的事情（如午休时间自行玩耍、打闹）而扭伤腰部，这种情况通常不能认定为工伤。
故意犯罪、醉酒、吸毒、自残或自杀导致的扭伤：
- 这些情况导致的腰部扭伤，不得认定为工伤或视同工伤。因为这些行为违反了法律法规或道德准则，与工伤认定原则相悖。
工伤认定流程与注意事项
- 申请时限：如果您或您的单位认为扭伤情况符合工伤认定条件，所在单位应当自事故伤害发生之日起30日内，向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。遇有特殊情况，经报社会保险行政部门同意，申请时限可以适当延长。
- 申请材料：申请工伤认定时，需提交相关证据材料，如医疗证明、事故现场照片、证人证言等，以证明扭伤与工作之间的因果关系。
- 个人申请权利：若用人单位未按规定提出工伤认定申请，工伤职工或者其近亲属、工会组织在事故伤害发生之日起1年内，可以直接向用人单位所在地统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。
建议：如果您在工厂把腰扭了，且符合上述属于工伤的情形，建议您及时保留相关证据，并依法申请工伤认定。同时，用人单位也应积极配合您的工伤认定申请，确保您的合法权益得到保障。如果您在工伤认定或赔偿过程中遇到任何问题，可以直接向我咨询，我会为您提供专业的法律帮助。