被抓了，你确实有权要求找律师。这是我国法律赋予公民的基本权利之一，旨在保障犯罪嫌疑人在刑事诉讼过程中的合法权益。以下从不同角度为你详细分析：

法律权利基础

根据《中华人民共和国刑事诉讼法》的相关规定，犯罪嫌疑人在被侦查机关第一次讯问后或者采取强制措施之日起，有权委托辩护人；在侦查期间，只能委托律师作为辩护人。这意味着，一旦你被抓，即有权要求联系并委托律师为你提供法律帮助。

律师的作用

1. 提供法律咨询：律师可以为你解答关于案件性质、可能面临的法律后果以及你的权利义务等问题，帮助你更好地了解案件情况。
2. 代理申诉、控告：如果你认为自己的合法权益受到侵害，律师可以代理你向有关部门提出申诉或控告。
3. 申请取保候审：在符合条件的情况下，律师可以为你申请取保候审，使你能够在不被羁押的状态下等待审判。
4. 参与诉讼活动：律师可以代表你参与诉讼活动，包括讯问、庭审等，为你提供法律支持和辩护。

实际操作建议

1. 及时提出要求：一旦被抓，应尽快向侦查机关提出要求找律师，以便律师能够及时介入案件。
2. 选择专业律师：在选择律师时，应考虑其专业背景、执业经验和口碑等因素，确保能够获得有效的法律帮助。
3. 配合律师工作：在律师介入后，应积极配合其工作，提供必要的案件信息和证据材料，以便律师能够更好地为你提供法律服务。

可能的法律后果

如果你在被抓后没有及时要求找律师，或者没有选择合适的律师，可能会导致以下后果：

1. 合法权益受损：在没有律师帮助的情况下，你可能无法充分了解自己的权利义务，导致合法权益受到侵害。
2. 案件处理不利：律师的专业知识和经验对于案件的处理至关重要。如果没有律师的帮助，你可能会在案件处理过程中处于不利地位。

因此，被抓了你有权要求找律师，并且应该积极行使这一权利。如果你有任何法律问题或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。我将根据你的具体情况，为你提供专业、全面的法律服务。