暂缓拘留不拘留的主要办法是通过申请暂缓执行行政拘留，并满足一定条件。以下是详细分析：
一. 申请暂缓执行行政拘留
申请条件：
- 被处罚人必须对行政拘留处罚决定不服，并决定申请行政复议或提起行政诉讼。
- 向公安机关提出暂缓执行行政拘留的申请，并证明暂缓执行不致发生社会危险。
- 需要由被处罚人或者其近亲属提出符合条件的担保人，或者按每日行政拘留二百元的标准交纳保证金。
法律依据：
- 根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第一百零七条，被处罚人不服行政拘留处罚决定，申请行政复议、提起行政诉讼的，可以向公安机关提出暂缓执行行政拘留的申请。公安机关认为暂缓执行行政拘留不致发生社会危险的，可以暂缓执行。
实际操作：
- 被处罚人应在行政拘留处罚决定执行前提出暂缓执行的申请。
- 公安机关会对申请进行审核，考虑被处罚人的一贯表现、案件性质等因素，决定是否暂缓执行。
二. 其他注意事项
- 暂缓执行行政拘留并不意味着行政拘留处罚被撤销，而是暂时停止执行。行政复议或行政诉讼的结果将决定最终是否执行行政拘留。
- 如果行政拘留处罚决定被行政复议或行政诉讼推翻，那么行政拘留将不会被执行。
我建议，如果你或你身边的人面临行政拘留的处罚，并且认为有申请暂缓执行的必要，应及时向公安机关提出申请，并准备相关材料和证据以支持申请。同时，也可以考虑寻求专业律师的帮助，以确保自身权益得到有效维护。如有进一步需要，您可以继续咨询我。